睡不好？睡前千万别做这些事 转自中华康网

睡不好？睡前千万别做这些事

发布时间：2016-08-31   来源：中华康网   
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很多人都知道拥有好的睡眠是获得健康的重要途径，但是不少人在日常的生活中却经常被失眠所困扰，这究竟是因为什么事情而造成的呢?以下几个原因你可能还不知道。

影响睡眠质量的睡前行为

1、吃的太饱

很多人一天往往比较忙碌，只有到了晚上才会有比较充裕的时间去好好的吃一顿饭，那么在这样的情况之下，就会让一些人在晚上的时候吃的特别饱。