我们常说的“肾虚”是一种肾脏疾病，只有在中医中，我们才说“肾虚”，肾虚可以分为肾阴虚与肾阳虚，而在西医中，肾虚就是肾脏疾病，包含IGA肾炎、肾病综合征、其他肾小球肾炎等。不管我们是肾虚还是肾病，我们都需要引起重视，如果任其发展，可能会损害到我们的健康。一般肾不好的人常会有这些表现：乏力、浮肿、纳差、高血压等。那么在我们平常生活中该如何远离肾虚呢？
“肾虚”最怕这五种好的习惯，长期坚持，肾虚会远离我们。
1、少盐饮食：在我国是一个食盐大国，很多人都喜欢重口味饮食，尤其是湖南、四川、重庆等地，重油重盐。国际标准每天每人6克食盐，估计我们一天60克都会有。由于长期食用过多的盐分，容易导致肾脏压力过大。95%的盐分是有肾脏代谢完成，如果长期以往，容易给肾脏造成很大的伤害，并且盐分过多食用，也容易导致心脑血管疾病的发生。
2、多喝水：我们身体80%是水分组成的，如果身体缺水，那么，身体各器官就会分解细胞液来缓解这种症状，时间久了，容易导致细胞死亡过快。并且，喝水可以预防结石，及加快体内毒素的排泄，从而减少对肾脏的伤害。
3、不要憋尿：其实憋尿是非常的伤害肾脏，尤其是女性。因为女性的泌尿系统非常短，很容易就会被细菌造成感染。如果，你长期憋尿，膀胱内产生很大的压力，从而造成尿液逆流，到达肾脏，引发肾盂肾炎，而这种感染非常容易反复，如果时间长了，就容易形成慢性炎症，慢性炎症是很难治愈的。
4、不熬夜：肾脏是一个非常沉默又非常脆弱的器官，遇到一点伤害它不会作声，但是，它又非常的害怕熬夜，长期熬夜容易给肾脏带来非常大的伤害。并且，熬夜还能诱发心脑血管疾病，比如：高血压、中风等。所以，不管怎么样不要长熬夜，熬夜赚的钱，不一定够你看病。
5、不喝饮料：这个很多年轻人都喜欢做，不管你是喝多么高级的饮料，它都会对肾脏造成伤害，因为，现在的饮料中含糖与嘌呤都特别的高，而这些饮料又都需要肾脏来代谢，高糖对肾脏的伤害很大，并且容易诱发糖尿病。甚至有很多人，长期用饮料来代替水，这个是非常错误的。为了你自己的身体健康，一定不要长期喝饮料。
都说病从口入，你想想，我们的大部分疾病都是吃出来的，所以，在平常我们一定要控制好自己的饮食，不要吃一些不健康的食物，平常养好良好的生活习惯，这样才有利于身体健康。
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