这是小影的第1208篇文章
向内认知，向外行走。
每天进步一点点，
坚持带来大改变。
早上完成三公里跑之后，一周三次跑的目标就算达成了。出点汗，看看绿色的景色，心情美极了。
跑步之后，前一天的烦恼、焦虑、压力一扫而空。也发现，运动是解压最好的方法，我也希望运动可以影响到我的学生，让他们通过跑步缓解学习的压力。
这年头，做什么都不容易。孩子上学不易、家长工作不易、到处都是卷、到处都有压力。但，不管怎么样，我们依然还是得迎难而上，改变不了现状，就只能改变自己。而运动，一定是调整自己最好的方法。
今天在跑步的时候，默默的定了一下跑步的路线。一次是跑去浐灞、一次是大明宫跑、一次是小区跑。改变环境、也是改变自己的内心、让自己多接触大自然，多感受自然带来的帮助。
与运动、自然成为朋友，不仅对大人很重要，对孩子也是相当重要的！
昨天，我们一个学生的作业是：打电话邀请朋友一起玩。他愁眉苦脸的告诉我，老师，我没有邀请过朋友玩，每天就是写作业，然后回家，哪有时间玩呢？
听到这话，我当时有些心塞。想想我们小时候，放学玩耍的时间有很多，也有更多的时间和自然在一起。然而，现在的小朋友，不仅没有时间玩，与大自然接触的时间就更少了。
因为课业压力，因为功课的繁重，很多学生小小年纪就失去了快乐，脸上没有了笑容，每天疲惫不堪。这样长时间的心情低落，难免会出现各种各样的心理疾病。
再加上，现在很多中小学生沉默电子产品，把自己的世界变得特别小，拒绝社交、拒绝走出去等。因为长时间的停留在自己的小小世界里，面对真实的世界就变得困难很多。这个时候，更需要带着孩子多接触自然，在自然中感受生命的张力与活力。
在自然中奔跑，感受风吹树叶的灵动与沙沙声；在草地上打滚儿，与青草近距离的接触；闻闻花香，感受生命的绽放。让孩子在自然中放松自己，也在自然中发现秘密，提升自己的好奇心和敏锐度。
一周至少有一天时间，让孩子走进自然，放空自己。观察植物的变化、感受生命的悦动。当孩子有了这样的美好体验之后，就会在新的一周增加活力与动力。
学习固然很重要，但能够让孩子爱上生活，感受大自然的魅力，也是非常重要的。
最后，给大家分享几个可以让孩子们接触大自然的好方法：
1、爬山。爬山，是最容易与大自然接触的时刻了。脚踩在山路上，耳边鸟鸣呦呦、身体在树林中穿梭，手轻轻抚摸身边的小草.......全身心的拥抱自然、挑战自我。
2、露营。找一处空地，最好是在水边和林边。这样，孩子们可以在草地上嬉戏玩耍，好不热闹。
3、散步。在家的附近，也可以走走看看自然，让自己沉浸在自然中，感受自然的乐趣。
总之，就是让自己与自然亲密接触，这样可以减少很多的烦恼和压力！
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