按摩头皮，促进头皮血液循环是中、西医都认可的防脱补救方法。但人们尝试各种按摩方法，却收效甚微。
到底怎样才能让头皮按摩有效果？
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关键是穴位
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有些人按摩头皮就是心血来潮时随便抓挠，没有章法，也没有坚持。随便抓挠会有一点效果，可是遵循穴位按摩，防脱效果会更好！
今天小编向大家推荐五大防脱穴！
大家可以通过刺激这些穴位来增加头皮血液循环，增加头发的营养供给，从而让头发更坚固、更浓密！
脱发必知，防脱五大穴
头顶
穴位：百会穴，位于头顶中心凹陷处；可以预防各种原因导致的脱发，并有提神醒脑的效果。
按摩方法：两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。
注意：要事先剪净指甲，以防划伤。
耳尖后方
穴位：角孙穴，位于耳朵后面与耳尖齐平凹陷处；有促进血液循环的效果。
按摩方法：可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压。
注意：不要大力按压。
耳垂后方
穴位：翳风穴，用大拇指腹按住头部与耳垂齐平凹陷处；除了能促进头皮血液循环，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。
注意：不要大力按压。
后脖颈
穴位：风池穴，位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按压该穴位能迅速改善颈部向头部的血液运输状况。
按摩方法：可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜；如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。
手肘内侧
穴位：少海穴，位于肘关节内侧横纹尽头；有提高心肺功能，促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。
按摩方法：按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。
按摩是简便易行的防脱方法，然而我们还可以根据病因不同使用艾灸防脱。
艾灸防脱
男女脱发病因不完全相同，男性多为肾虚，女性多为血虚，需要辨证调理。
男性脱发多属于肾虚型。
男性需要面对家庭和工作压力，精神常处于紧张状态，容易导致肾虚脱发。
艾灸取穴：阿是穴（脱发位置）、关元穴、涌泉穴、百会穴、玉枕穴。
关元穴
涌泉穴
玉枕穴
女性脱发多属于血虚型。
血为生发之本，女性一生都要耗血，其脱发的原因在于气血失调。
艾灸取穴：阿是穴（脱发位置）、百会穴、玉枕穴、血海穴、肝俞穴
血海穴
肝俞穴
艾灸固然是好东西，我们平常在治疗脱发的时候，还要注意调整作息、饮食、精神状态等，才可以使防脱事半功倍！
防脱还有三大疗法
精神疗法
经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
饮食疗法
缺铁和锌会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。
头发97%都是由蛋白质组成，因此补充蛋白质也很重要。
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜等食品。
脂溢性皮炎应注意饮食清淡，少吃刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。
对于减肥过度引起的脱发，只要重新保证营养均衡即可。
生活习惯
勤洗头能够清洁头发，清洗头发油脂。油脂、灰尘太多会造成头皮脂腺堵塞，使头发提前进入休止期。
每天早晚梳头发能够有效按摩头皮，刺激血液循环，增加头发的通风，对刺激头发生长有很好的作用。
充足的睡眠可以保证人体正常的新陈代谢，促进头发快速生长。所以我们每日睡眠时间应不少于7小时，每天尽量在晚上11点前入睡。
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