今日小寒

2020年1月6日，小寒

小寒:是二十四节气中的第二十三个节气，正值“三九”前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

《内经》六之气的最后一个节气，主气为太阳寒水，客气为少阳相火。

暖冬即将结束。天阳冬至虽动一阳，但地如坚贞少女还惕惕然，不为所动，且愈有三九之寒。寒风屡至，阴凝太虚。

此节易心慌气短，真阳不升，易头痛牙痛咽痛。后背为太阳界面，最易受寒，如心焦如焚，必颈背疼痛。

小寒节气应注意：

宜放松心情

宜温灸升阳、宜温食。

忌减肥、纵欲、生气、晚睡。

中医认为“寒性凝滞，寒性收引”，因此这个时候也是风湿病、关节痛、颈椎病以及心脑血管疾病的高发期，所以这个时候一定要保养肾，同时做好头颈、腰背、腹部、臀部、四肢的保暖和御寒。

饮食仿腊八粥，多豆类填精。

精神上宜放松减压，多动作少思维，多睡觉少说话，多独处少见人。

艾灸补肾阳：最重要的穴位就是关元穴、涌泉穴和肾腧穴。

祝诸位淡然小美，静待春光。