这里痛、那里痛、全身痛，这几个动作教你缓解
1、颈椎痛——手上抬，可边走边做
 
2、腰椎疼痛——后踢腿！左右脚轮换
 
3、保护关节——靠罚站#2021生机大会#
 
4、膝盖痛——多拍怕
 
5、髋关节痛——站“大字”#健康明星计划##养老知识大赛#