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一个动作打开全身经络,同时颈椎、腰椎都能锻炼到
上官靖琪
>《视频》
2022.03.01
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这里痛、那里痛、全身痛,这几个动作教你缓解1、颈椎痛——手上抬,可边走边做 2、腰椎疼痛—...
1个动作滚动30次,放松全身肌肉,颈椎不酸了,腰椎不疼了
2个动作,每天10分钟,畅通全身气血,颈椎、腰椎都好了
1个下蹲动作,疏通全身经络,每天6分钟,颈椎酸疼慢慢变少
晨起坐式转腰50下,打开全身经络,修复整条脊柱,腰椎颈椎更健康
腰椎有问题,膝盖以下冰冰凉,做什么动作疏通全身经络,手脚也热了?
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