减肥「桥功」法,健脾祛湿,消水肿!(附视频) | 童子功一日一练
体重超标的朋友,大部分都存在脾胃虚弱,湿浊阻滞,湿痰淤塞和寒是肥胖的主要病因。所以想要减肥,第一步还是要把脾胃调理好,才可以改善湿气等问题。如何通过锻炼来健脾胃呢?一起来看下今天的童子功——撑腰起桥助瘦身。张老师:功法减肥比较有效的方法就是「桥功」。如视频中将身体像拱桥一样拱起,这个动作也可以在床上练习。「桥功」的作用主要是健脾胃祛湿,消水肿,对瘦身有很好的作用。做50~100下,身体微微出汗为度,经期孕期可做。
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