“喝水都胖”和“狂吃不胖”

生活中有这么一种人，他们咋吃都不胖，每天大肆吃甜食汉堡等高热量的东西，可人家不胖啊，这不是招人恨嘛！
​所以很多人疑惑，为啥她就咋吃也不胖，而我自己和喝口凉水都长肉，咋回事呢？难道世界上真的有瘦子基因这种东西？瘦子为什么吃不胖？
​按医生的解释，这跟脾胃相关。脾胃在我们的身体中是最重要的部分，中医上说：肾是先天之本，脾胃是后天之本。你的身体好不好，脾胃起着决定性的作用。我们吃下去的东西，喝下去的东西，都是先经过脾胃的运化，再传到其他器官。
​如果你脾胃虚弱，运化功能差，那么你喝下去的东西，吃下去的东西，都没法运化，就容易堆积在体内无法排除，长期下来就堆积成脂肪，所以就发胖了。脾胃功能好的人，吃下去的东西，好的部分身体会自动吸收，坏的部分身体会自动排除，所以怎么吃都不胖。
​如果你脾胃虚弱，说白了，连喝水都无法运化，所以，这也就是很多人为什么连喝水都胖的原因。瘦子吃不胖的原因有很多种，第一种是病理性，这个是不健康的瘦。
​病理性是指身体的某些部位发生了病变，使得蛋白质和脂肪无法合成，那肯定就不会长肉了。但是这是生病的表现，应当立即就医。第二种是生理性，很多瘦子都属于这一类的。他们身体内激素分泌异常，“暂时”阻碍了脂肪和蛋白质的合成或者营养物质的吸收，所以也不会变胖。例如脾胃虚弱者或是小肠功能不好的人，小肠是我们身体吸收营养的关键部位，如果这块出了问题，那么身体吸取不了足够的营养自然也不会变胖。第三种是虽然吃的多但是注意吃的方式，他们习惯少食多餐，有些人甚至一天吃5顿饭。还有些不爱吃高热量的食物。第四种跟遗传基因有关，如果家族中直系旁系亲属都胖，那么很遗憾这家里有胖子基因，所以下一代很可能就胖。而那些家族中瘦子较多的人下一代很可能也瘦。
​其实总结起来就是三点原因，要么少食多餐，要么消化功能不好，要么有瘦子基因，这样的人就容易保持体型。
​如何摆脱“易胖体质”？减肥很难，有些人今天信誓旦旦地说我要减肥，可能第二天就没有忍受住诱惑，吃了一堆甜点。然后给自己的理由是，我就是带有胖子基因，喝口凉水都会胖。其实未必是这样，倘若你坚持用粗粮代替米饭馒头，用瘦肉（精肉）取代肥肉，别成顿的吃甜食快餐及油腻煎烤，即少食碳水化合物及脂肪类食物，多去运动一下，肯定会瘦的。
​事情上，胖瘦三分天注定、七分靠自己。拥有健康的生活方式，是瘦下去的第一道门槛。肥胖是由基础代谢率低，身体活动力少，及脂肪细胞数增多所导致的。通俗点也就是，所摄取的热量高于身体消耗的热量，热量余积，脂肪也就多了。每餐每天坚持控制热量摄入，才是最重要的。很多事情都靠坚持，每天坚持跑步，养成健康的习惯，你就一定会瘦的！