腿抽筋了？不是缺钙，是阴血虚！用这三个方法！

腿抽筋是缺钙？

很多朋友一说起腿抽筋，第一个条件反射是“缺钙”，腿抽筋了不是先去医院，而是跑到药店买一堆钙片来吃。首先要先纠正这个误区，腿抽筋也有其他原因，比如下肢动脉硬化闭塞症，脊柱疾病，筋脉失养等，不能只归因于缺钙。

《内经》将这种“转筋”原因分为内外两个原因。外因是寒湿邪侵袭，壅阻经脉，内因则是阳气无鼓动之力，肝脉阴血亏少，筋脉失养所致。

为什么我腿抽筋总是半夜发作？

肢体的抽搐多是阴血虚，好发于夜晚，“阳气者，精则养神，柔则养筋”，夜间阳入于阴，半夜阳气衰微，则阴气充盛，阳气不足，津液失养，容易腿抽筋。

腿抽筋了，我们应该怎么办？

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芍药甘草汤

芍药甘草汤原方式载于医圣张仲景《伤寒论》中，芍药甘草汤方化阴之剂。方剂中用白芍药酸苦微寒，益阴养血柔肝，用甘草甘温补中缓急，两者相互配合，能益阴复液，缓解筋脉拘急。请在医生指导下进行。

临床上多用芍药甘草汤加味来治疗腓肠肌痉挛，有很好的疗效。

2

艾灸

如果是血不养筋的情况需要用芍药甘草汤。如果总觉得腿凉，自己经络不通，遇到风就抽筋的朋友，则需要用艾灸法。

承山穴是古代医家主治小腿局部病症的常用穴，阳陵泉为“筋会”，关元则壮一身之元气，三阴交一穴调三经。

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拍打法

在现实中，一般小腿抽筋多半都是受寒导致的，可以直接拍打小腿肚子即可，排出寒气，气血过来了，抽筋症状就消失了。可以说拍打是调理抽筋的一个非常简单实用方法。