腿抽筋了？不是缺钙，是阴血虚！用这三个方法！（百草君答疑）

最近有很多朋友问腿抽筋的问题

百草君今天就为大家进行解答

腿抽筋是缺钙？

很多朋友一说起腿抽筋，第一个条件反射是“缺钙”，腿抽筋了不是先去医院，而是跑到药店买一堆钙片来吃。百草君要先纠正这个误区，腿抽筋也有其他原因，比如下肢动脉硬化闭塞症，脊柱疾病，筋脉失养等，不能只归因于缺钙。

《内经》将这种“转筋”原因分为内外两个原因。外因是寒湿邪侵袭，壅阻经脉，内因则是阳气无鼓动之力，肝脉阴血亏少，筋脉失养所致。

为什么我腿抽筋总是半夜发作？

肢体的抽搐多是阴血虚，好发于夜晚，“阳气者，精则养神，柔则养筋”，夜间阳入于阴，半夜阳气衰微，则阴气充盛，阳气不足，津液失养，容易腿抽筋。

腿抽筋了，我们应该怎么办？

1 芍药甘草汤

芍药甘草汤原方式载于医圣张仲景《伤寒论》中，芍药甘草汤方化阴之剂。方剂中用白芍药酸苦微寒，益阴养血柔肝，用甘草甘温补中缓急，两者相互配合，能益阴复液，缓解筋脉拘急。临床上多用芍药甘草汤加味来治疗腓肠肌痉挛，有很好的疗效，百草君在此分享给大家。

2 艾灸

如果是血不养筋的情况需要用芍药甘草汤。如果总觉得腿凉，自己经络不通，遇到风就抽筋的朋友，则需要用艾灸法。承山穴是古代医家主治小腿局部病症的常用穴，阳陵泉为“筋会”，关元则壮一身之元气，三阴交一穴调三经。

3 按摩急救

一旦腿抽筋发生的较为突然，记住2步，进行急救，缓解疼痛和不适感。

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参考文献：

李坤鸿, 杨钰雯, 林益卿,等. 夜间腿抽筋[J]. Nephron Clinical Practice, 2015, 30(12):350-355.

顾宝妹, 钱跃明, 张啸刚. 芍药甘草汤加味治疗腓肠肌痉挛80例[J]. 河北中医, 2001, 023(004):280.

郝桂锋, 温成平, 赵天喜. 芍药甘草汤治疗运动性肌肉痉挛初探[J]. 中国中医急症, 2010, 019(003):455,458.

徐又佳. 为什么老人总是腿抽筋[J]. 益寿宝典, 2017, 000(011):P.9-9.

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