纵观古今中外的养生健身之法,都极为重视足部的锻炼和保健。
人有脚,犹如树有根。树枯根先竭,人老脚先衰。脚对人体起着重要的养生保健作用。
人体“双手”负责心肺脑的毒气释放,人体“双脚”负责肝脾肾胰的毒气释放,前者叫“天毒”,后者叫“地毒”。
奇妙的是,“天毒”与“地毒”就像正负电子的关系一样,一旦接触就会互相抵消化为乌有。
养生有一个很简单又方便操作的方法,就是手脚经常接触,其目的就是将“天毒”与“地毒”互相抵消。
“药王”孙思邈在《千金方·杂病论》中也提到:击一穴无所不治。
此穴就是脚心的涌泉穴,经常拍打脚心,能够防治腰背酸痛、足膝酸软、心脏病、高血压、风湿病等100多种疾病。
孙思邈还特别提到,一定要用手心拍打,就是用手心拍打脚心。主要就是劳宫打涌泉,在经络穴位的调节与沟通过程中,能够使心肾相交,水火既济。
“火不上炎而神自清,水不下渗而精自固”。
手心拍脚心有十大大作用
去除顽疾
防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。
焕发生机
对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病,如神经官能症、神经衰弱。
培肾固本
防治多种老年慢性病及“人老腿先老”所呈现的腰腿、足部的慢性疾病。
开智激能
促进儿童及青少年的身心发育,开发智能,激发潜能。
养肝明目
对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病,有一定功效。
舒肝解郁,畅达情志
心绪不佳或七情过度时练习本功,可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。
定志宁神,平衡心境
身体疲劳、神经紧张时练习本功,可使头脑清晰,心情平稳,思维敏捷,精力充沛。对失眠症有良好的功效。
扶正去邪
纠正气血逆乱,防治因练其它功法不当所导致的各种偏差,增强人体免疫功能。
治神经衰弱、失眠乏力等
涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水,源于足下,涌出灌溉周身各处,尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。
治头痛、治高血压等
平时按揉涌泉穴,有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。
手心拍脚心操作方法
准备姿势
取坐姿,平坐(如同坐椅子)或者单盘,双盘均可,根据自身的条件而定。
姿式要端正,以舒适为准,切勿勉强,拘束,双目应轻闭,自然的放弃一切念头,周身保持轻松自然的状态,静坐约一刻钟。
坐式不变,双目睁开,将右脚放置在左膝上部,右手轻轻捂住右脚内踝骨上部,然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴(女士反之,即先用右手打左脚)。
拍打时,用力应均匀,轻重要适中,其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多,同时要默数拍打的次数。
拍打着力的部位
手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴。
按照规定的拍打次数,打完一侧再更换拍打另外一侧,依法拍打相同的次数。
拍打次数
逐步递增,但不超900下。
开始第一天,每侧各打100次;第二天每侧各打200次;第三天每侧各打300次。
日常保健者,双侧各拍打300次(多打亦佳),体弱多病者,促进痊愈,可根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数。不论何种情况,每侧拍打的次数,最多不得超过900下。
拍打时间
每晚一次或早晚各一次。
拍打原理
肾为人之先天之本,健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持足心是肾经的起始段,可谓本中之根。
涌泉穴位于足心肾经的重要穴位(井穴),是沟通人身整体与地气相通的枢纽。
图文来源:网络
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