很多人都有过这样的痛苦经历，晚上睡觉，睡的正香，突然出现腿抽筋，打搅好梦倒在其次，抽痛难忍才是真正折磨人，偶尔一次不要紧，连续发作，或者隔三差五来报到就很难受了。
腿抽筋是一种很常见的现象，中老年人发生腿抽筋的几率会更高。脚抽筋在任何时间都有可能出现，夜晚睡觉时突然出现腿抽筋则更加的难受。一说到腿抽筋，人们第一反应联想到的就是“缺钙”，而真相真的是如此吗？
中医看抽筋
明代李梴在《医学入门》中称“转筋”，俗称“抽筋”。转筋与四肢抽搐不同，转筋以小腿抽搐拘挛为主，常表现一侧小腿转筋。
抽筋的发病机理是什么？
中医学认为：肝藏血，主全身筋膜。肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活，不容易出现抽筋的情况，如果肝阴不足，或者肝血燥，则筋失濡养，就会发生挛缩，也就是抽筋了。
还与脾、肾有关，脾主肌肉及四肢运动，肾主骨，这些脏腑虚弱，血气不足，就会出现肌肉和筋骨的痉挛问题。因此小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。
为什么晚上睡觉时腿容易抽筋？
因为白天属阳，夜间属阴，晚上入睡以后，阴血归于肝，血液循环放缓，原本就肝阴不足，筋失濡养，晚上阴血归于肝，外周之筋就更加失于濡养，所以这种抽筋多发于晚上。
出现腿抽筋怎么治疗？
我来分享我国古代医圣张仲景发明的一个妙方，这个方子的名字叫做：芍药甘草汤。经过几千年的临床证明，这个方对治疗腿抽筋是有疗效的。
芍药甘草汤只有两味药，分别是：炒白芍、炙甘草。
白芍：属于萝藦科鹅绒藤属植物，药用根，味辛、苦；具有温阳祛湿、补体虚、健脾胃等功效。
多用于治疗风湿冷痛、风湿关节炎、腰肌劳损、体虚神衰、四肢抽搐、慢惊风、犬咬伤等病症。
甘草：可以调和诸药，炙过的甘草，具有补脾和胃，益气复脉的功效。
用法是：取炒白芍、炙甘草，用水600毫升，煮取300毫升，去滓取汤，每日早晚饭后各温服一次，连服21天试试，有效果再继续服用。
平时该如何预防半夜腿抽筋？
睡觉之前，在承山穴的位置按揉10分钟左右，这样夜间睡觉的时候，就不容易发生小腿抽筋的问题。
注意保暖，特别在睡觉的时候，下肢尽量不要外露，以免受寒导致小腿肌肉痉挛。
饮食改变，可以多吃些钙含量比较高的食物，如牛奶、骨头汤等.....。
注意睡姿，尽量不要长时间仰卧或俯卧，可以避免小腿肌肉长时间放松导致的肌肉痉挛。
进行足部锻炼。比如经常做做足尖运动，可以降低抽筋发生的风险。
总结：小腿抽筋原因比较多，缺钙只是一方面，还有其它的比如气血不足、过度劳累，乳酸堆积，或者外伤等...也会造成小腿抽筋。
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