一个人想要变得智慧，就必须学会安放一种情绪，那就是窘迫。
不管在现实中，影视剧还是书籍之中，都会有一种人们时常能够感受到，却很难准确描述的情绪，窘迫。比如说，在读书时，当一个人被老师点名回答问题时，如果他回答不上来，被老师罚站至下课，那么这个人就会感觉非常窘迫。这种负面的能量，会持续很长时间，如果这种情况出现的频率多了，还可能会给这个人的性格形成，带来很大的影响。比如手，一个出身贫寒的大学生，在刚毕业，来到大城市参加工作的时候，甚至连电梯都不会用。当同事们谈论着哪个品牌的衣服更好看，这个季节到哪里旅游更有舒适时，面对这些他完全不熟悉的话题，他也会体会到难以描述的窘迫。这种窘迫的感觉几乎每个人都有过，心理学家阿德勒把它称为自卑情结。每个人都有自卑情结，有的人可能是因为小的时候长得矮；有的人可能是因为自己学东西慢；有的人可能是因为别人对他的一句恶意评价。如果这种自卑感长期都没有得到化解，那么这个人的人格和思维方式就会出现很多的变化。很多事情他都不敢再去尝试，做事之前他感受到的会是很多的限制，这个不敢做，那个不敢做，这个做不到，那个也我不会。因为他害怕自己尝试的时候，那种窘迫的感觉会再次出现。所以说，一个人走向智慧的过程，很重要的环节就是，要学会和自己的窘迫情绪相处，学会安放自己这种窘迫的、尴尬的、难为情的情绪。比如说，当你看到别人在某方面比你强的时候，你可能会感觉自己有点尴尬。那么，在这种情况下你就要有所觉察，自己为什么会有这样的情绪出现？背后的原因是什么，该如何化解这种情绪？你可以对自己进行深入的探究，当你开始观察自己的情绪反应时，这个情绪就会慢慢趋于平缓。然后你要进一步和自己发起一场内在的讨论，在这个过程中，你内在的哪个部分被触动了，到底是什么让自己觉得尴尬，显得很窘迫？举个例子，当我看到了一个和我年龄相仿的人，可以在公共场合侃侃而谈，而且他的学识令人印象深刻的时候，我就会感到窘迫，感觉自己不如人家。那么，进一步讨论时，我就要挖掘自己背后的思维方式是什么？我的固化思维可能是会认为：别人有的特质，我也应该有；别人会的知识，我也应该会；我希望自己是不比别人差的，希望自己是有价值的。当你能够挖掘到这个层面，了解自己内在的思维方式时，你就会发现自己思维中那些最为基础的认知，看到自己希望变得更好的内在动力。因为只有在一个人想要变得更好的时候，他才会觉得别人能做到的，我也应该做到。其实，当你挖掘到自己内在的动力，就会更接纳自己，而不是陷入到窘迫的状态中无法自拔，甚至贬低自己嫉妒心强，不善交际。价值会体现在很多维度，除了当下这件别人能做好，而你却不太了解的事情之外，你也能够意识到，自己在很多方面也是非常有价值的。这个就涉及到深层次自我接纳的问题，涉及到深层次价值判断的问题。所以你完全不用通过一件事情，就定义自己有没有价值，没有必要被框住，就只是这件事情而已。为什么很多人会生活得非常痛苦？别人评价他一句，他就受不了了。正是因为他对自己的评价，缺少一个系统的、明确的标准。因为他没有这样的标准，所以别人说的有一点点道理，他就会觉得别人说的对，很容易就被别人激怒了。但是，当你内在有很明确的标准时，你就不会轻易被他人的评价所影响了。比如说，一个三四岁的小孩儿，对你出言不逊，甚至动手打你，你也不会特别的生气。他没有你懂得多，他的语言和行为都是没有意义的，完全不会影响到你对自己的评价。所以当你感到窘迫的时候，这会是一个很好的提醒，它就说明你内在的某根琴弦，被触碰到了，并且产生了刺耳的响声。它是在提醒你，你内在的某些思维方式可能需要调整，需要升级了。当你真的逐渐走向智慧的时候，你会觉察自己每个起心动念，觉察自己的每个情绪波动。每当情绪发生波动的时候，你都能够快速回归当下，觉察到自己的情绪变化，然后回归自己的内在，和自己展开对话。问一问自己：自己当下的情绪是什么？背后的原因是什么？自己的思维方式如何？是如何看待这个问题的？内在发生了怎样的变化？当你用一种好奇的方式观察自己，审视自己，挖掘自己的时候，你会发现很多有意思的事情。当你熟练这样做了之后，每次情绪发生波动的时候，你都会感到非常喜悦。我将变得更加有智慧，变得更加通透，这又是一次成长的契机。
每个人都需要做事，然而很少有人可以成为做事的高手。
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