出差一周，回来后翻看手机，发现离殇满屏。秋风萧杀，带走了很多美好的人和事。
人生最残酷的四字是“生离死别”：我还在，爱还在，温过的粥依旧热，而你却永不再回来！
好了，别不多说，来日并不方长，能爱的时候用力爱。步入今天的主题：风寒感冒初期，看《诸病源候论》如何导引祛病。
《诸病源候论》这部中医典籍，被我天天念叨着，粉儿们都快起了耳茧了。
没办法，人家就是牛，隋代的卫生部长巢元方主编，医体结合的先驱者，从1千多种疾症的病因和证候入手，告诉你病是怎么得的，该如何“未病先防”“小病早治”。
这个风寒感冒，归类在卷七《伤寒病诸侯》，从伤寒一日侯，一直到伤寒九日侯，每天都告诉你该如何做。
伤寒病者，起自风寒，入于腠理，与精气交争，荣卫否隔，周行不通。
翻译过来是这样滴：伤寒病，感于风寒，从孔窍皮肤入肌肉，遇到体内的正气，两军交战激烈，荣卫运行不畅。
伤寒一日，太阳受病。太阳为膀胱之经，是三阳经之首，先受病。它的脉络于腰脊，主于头颈，所以刚得感冒的时候，头颈背会感觉僵痛。
伤寒二日，阳明受病。阳明胃经，主于肌肉，它的脉络鼻入目，所以感冒第二天的时候，会感到浑身酸痛，鼻子眼睛一起难受。
这个时候，病还没有往身体里面走，还在肌肉腠理之间，可以用摩膏火灸，发汗而愈。
摩膏：古代治病的一种方法，用药膏摩擦身体，使之发热。
《圣济总录》里面记载了一款“当归摩膏”：用当归、细辛、肉桂等12味中药熬膏，使用的时候用火炙，搽患处，反复摩擦，发汗为度。
估计粉儿们也没时间去精致地熬制摩膏。我的经验是，高度数白酒用温酒器温热，倒在手心，擦热身体。温热的白酒可以御风寒，通经络。
哪痛擦哪。痛，相当于阿是穴的感觉。风寒感冒初期，病在太阳，游于腠理。这时候沿着太阳膀胱经脉，从后脖颈子，一直擦到后背，微微汗出。
除了摩膏火灸，《诸病源候论》中还记载了导引方法（1）：端坐伸腰，徐以鼻纳气，以右手持鼻，闭目吐气，治伤寒头痛，皆当以汗出为度。
又云（2）：举左手，顿左足，仰掌，鼻内气四十息之。除身热背痛。
这两个导引方法和在一起，除了顿足，也就是跺脚通经外，像极了八段锦中的“两手托天理三焦”，仰掌上托，徐徐引气，引背竖脊，调畅三焦。
八段锦的传承，非一人一时，就像中医经方一样，历经千万次的删减组合，留给世人最简约的经典！
上硬菜，两手托天理三焦
三焦，六腑之一，贯穿胸腹，是人体运化、疏泄的总枢纽，三焦通百脉，调理疾病的前提是三焦畅通。
敲黑板啦！单用“两手托天理三焦”这个导引法，要注意三个要点。
一是引动脊背。就是后脖颈子和后背，抬头要充分，两手上托时，内劲儿不断，躯干仿佛越拉越长。
二是逆腹式呼吸。上托时吸气，小腹收紧；上托到最高点时，稍稍停顿，屏息3秒左右，让体内气息周流；下落时用嘴呼气，小腹松沉；呼吸细匀深长。
三是按摩拍打。单式导引时，一般30遍左右，微微汗出。然后从腰开始，沿腿后，一直拍打到脚踝，按摩5分钟，以通经活络。
做“两手托天理三焦”之前，先冲杯姜枣膏，趁热喝下去，内热外引，祛风寒效果会更好！我之前做的姜枣膏链接附下了，点开自学哈。也可以大枣、姜末、红糖直接煮水喝。
上面所说的摩膏、热饮、导引等方法，其根本目的是“汗法”，也称“解表法”，即通过开泄腠理，使表邪随汗出而解的治法。
不仅中医用汗法，西医也常用汗法，通过发汗，透邪于表，畅通气血，使毒素得以排泄。不仅风寒感冒用汗法，透疹、祛湿和消肿也常用汗法。
注意啦，汗法是微微汗出，而非大汗，汗出不伤津，从而达到气血平和，脉静身凉的目的。所以，感冒练导引，千万别跑步！
没有辩证用药，药吃撞车了，把治风寒、风热感冒的药统统吃进去了，病就好的慢！
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