坐月子禁忌总结，信不信最后一条很多新妈妈都中招了？

坐月子像坐牢

婆婆天天像看管犯人似的看着我，我就像做贼似的，偷着看会手机，刷刷朋友圈。喂奶也被别人盯着，一点隐私都没有了，进出我的房门也从来不会敲门，失去了自由，这一个月只能在我这张两米的床上待着。泡在恶露、虚汗、奶水、屎尿里。

、传统坐月子思想改不了

一个月不让洗澡洗头，头发像乱的像鸟窝一样，枕头上的油灰味自己都觉得顶得慌。大夏天的一个月不让洗澡，身上的灰骨锥用手指头一撮都掉一地。真是阿弥陀佛了我去！不让吹空调不让吹风扇，但凡我想提点什么要求，婆婆都会说，“你现在不听我的，以后留下病了别怨我。”我不怨你行么，我自己的身体自己有数！自打坐月子开始，婆媳矛盾就开始露出了锋矛。

适当的运动

女性生完孩子的前几天，身体虚弱，气血不足，可以卧床休息。在后期恢复精神之后，不要过度休养，采取适当运动，对于身材体型的恢复有很大帮助，另外也可避免因为久坐而带来的腰酸背痛。

，饮食大补特补

以前坐月子，中国人不富裕，千方百计地给产妇补，也寻找不到多少肉食。现在呢，坐月子恨不得一天一个老母鸡和一个大蹄胖。问题是，产妇需要吃这么多肉吗？重要的话说三遍~~产后主要补得是气血，而生气血的食物，主要是主食，还轮不到肉食来使劲补。

摄入大量肉食，也就是摄入大量的蛋白质，这对肾脏产生了极大的压力。然后么，很多产妇在一天一个老母鸡和大蹄胖的攻势下，反而没坐好月子，病邪没从体外侵袭，却从口而入，从体内侵袭了。米面，五谷杂粮都可，主食为主，菜为辅，并不是不能吃肉，而是不能大量的吃肉。饮食要忌辛辣，忌凉的，这些多会影响恢复的，多吃高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，回奶的不要吃

长久玩手机

现在很多年轻人都是手机不离身，但是却不知道长时间对着手机，会给妈妈带来辐射以及其他的伤害，很多妈妈以为怀孕时不玩手机，生了之后就解放了，妈妈可不能掉以轻心啊！尤其是孕期患有妊娠高血压的妈妈，不宜长时间盯着手机屏幕，妈妈也要有一个循序渐进的过程。控制好时间，自己多注意休息。

6、 产后的半年内，是妈妈们重塑身材的最佳时机了，妈妈们一定要抓住这个时机了！因为宝宝在肚子里已经待了 十月之久，骨盆都被宝宝撑大了，所以在产后的2个月之内要收缩骨盆，6个月内对骨盆收缩是最理想的。

其他一些重要的注意事项：

1） 第一个月别洗澡，别用冷水。之后要洗澡，请用冷开水和热开水冲调，擦拭为主。千万别用冷水。

2） 无聊的时候也别看电视手机和书。实在难过，听听小说听听歌，推荐喜马拉雅fm。我月子里常用。

3） 合理调理饮食。蔬菜豆制品容易胀气，对孩子不好。

4） 注意心态，一旦有产后抑郁的情况及时就医。身份的转变以及家人注意力的转移，会给宝妈们一种“失宠”了的感觉，所以请宝爸们多关心自己的妻子，不要一心扑在孩子身上冷落了孩子的妈妈。

坐月子，其实比怀孕更辛苦，所以宝爸们一定要体谅宝妈，这是男人一辈子也体会不到的感觉。宝妈们一定要调整好心态，伤心生气的时候产生的毒素会通过奶水进入宝宝体内。所以，为了宝宝也为了自己，一定要开心做月子。这一点，最重要。