早起空腹吃几粒花生米，不出2周，3大好处不请自来，早知早受益

花生是我们生活中太常见的一种食物了，逢年过节，花生是每家必不可少的坚果食品，花生的吃法多种多样，可以凉拌、生吃、熬粥、煎炸等，做出来都是非常的美味，有专家称早起空腹吃些花生对身体是有很大好处的，下面我们就来看看空腹吃花生对身体到底有什么好处。

1、降低胆固醇

患有心血管疾病和胆固醇较高的人，可以试试早起空腹吃几粒花生，花生中的一种油酸成分对人体的心脑血管有益，还能降低对人体有害的胆固醇。花生可以说是天然的滋补品，常吃可以预防很多慢性疾病。

2、增强记忆，预防心脑血管疾病

花生中含有丰富的维生素e和锌元素，是大脑运转不可或缺的成分，它能够有效的帮助 大脑增强记忆力，延缓大脑衰退，而且里面含有的活性物还能抑制肿瘤的发生，对预防动脉疾病、心脏病、心脑血管疾病等都有良好的效果。

3、补气血、健脾胃

花生可以养胃，常吃花生可以预防肠胃疾病，对胃粘膜起着保护作用，肠胃不好的人可以试试早上空腹吃几粒花生，对肠胃有很好的养护。而且花生中铁元素含量丰富，具有益气养血的功效，早上空腹吃几粒花生米可以帮助贫血人群有效的改善贫血，体质虚寒、气血不足的女生可以试试这个法子。