长寿第一坚果——花生米，坚持吃半月，“3个好处”早清楚

大家好，这里是养生小课堂！随着社会生活的快速发展，很多年轻人不得不承受跟大的压力。也正是因为如此，才导致很多年轻朋友们早早的就把自己是身体拖垮了，到年迈的时候再想起了养生，却已追悔莫及，大家有什么不懂或者想了解的，也可以在评论区留言，我将一一为大家解答！今日话题：长寿第一坚果——花生米，坚持吃半月，“3个好处”早清楚！

花生是我们平时很多，家庭当中都会有着的一种食物花生，尝起来很美味，吃法还有很多。有着很多的男性朋友们在喝酒的时候，都会吃上一些花生米，而早上空腹吃几粒花生米，坚持半个月之后还会有着三个好处。

加强记忆力预防疾病

花生当中所含的锌元素和维生素e，都是大脑运转不可以缺少的一个营养物质。空腹的时候吃上几粒花生米，就能够补充我们大脑所需要的营养物质，增强我们的记忆，并且对心脑血管疾病也有着很好的预防效果。

降低胆固醇

如今已经有很多的人们胆固醇都会偏高，并且还会患有着一些其他的疾病。这些患者们就可以吃上几粒花生米，这样是会对我们的身体有着很多的好处的，花生之中的油酸成分，能够降低人体的胆固醇，对心脑血管有着很好的保护作用。

补气健脾

早上空腹吃几粒花生米就可以保护好我们的肠胃，预防疾病。另外贫血低血糖的人在早上还可以多吃几粒花生米，这样能够改善脾贫血的症状。

润肠通便

因为花生米之中含有着高油脂，有着润肠的功效，在一定的程度上能够预防便秘。经常多吃，就可以进行通便。