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2019.04.01
(1)适度运动可以降低血糖。
(2)降低血糖的运动,不能是剧烈运动。
(3)散步强度太低,某种程度上算不上运动,对血糖共享太小。
(4)想通过走路来降低血糖的话,请快走!大步流星地走,甩开胳膊走,抬头挺胸地走。走得微微出汗。
(5)跑步的话,不推荐快跑,不要跑得气喘吁吁。
(6)慢慢跑,聊天跑,鼻子哼歌跑,谈笑跑,跑得轻松,跑得健康。
(7)不要追求跑的速度,绝对不要“跑的快了”,而要“跑的快乐”
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