换气总是着急的这些选手们，有没有发现手臂总是滑得很快或者滑得很短？手臂从远端开始一定是爆水、推水把手臂做完整了，这样才能让手臂滑动的路线变长，并且路线变长了，手臂滑动时间也就变长了，自然而然换气的时长也就有了。
看一下，抱、推、提肘，一臂入水，爆水阶段就转肩转头；推水阶段吸气，提肘把嘴闭上，一臂入睡前身。如果还存在一臂回来之后伸至手臂下沉的情况，一定要去改变摆正肩膀转动，而不是在这块转过来之后往前倒肩。
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