好学的几招点穴，给肝脏做个保健

 小 编 导 读 

过年期间大家走亲访友，喝酒应酬有时不可避免，但喝酒伤身尤其有伤肝脏也是不容忽视的健康隐患。今天，小编就教给大家一套穴位自查、疏通的方法，自己揉一揉就能查找肝病反应点，给肝脏做个保健。不过，最重要的还是要尽量少喝酒哟～

自我辅助调理方法

1．探查肝经，敲揉“阴包穴”，点揉“太冲穴”“期门穴”。

2．探查胆经，捏揉“肩井穴”，敲揉“风市穴”“阳陵泉穴”，点揉“临泣穴”。

3．探查肺经，敲揉“孔最穴”，点揉“鱼际穴”。

4．探查肾经，点揉“大钟穴”“水泉穴”“照海穴”。

5．探查三焦经，敲揉“四渎穴”“消泺穴”，点揉“翳风穴”。

6．探查脾经，敲揉“地机穴”，点揉“公孙穴”“太白穴”。

7．“肝俞穴”“胆俞穴”“脾俞穴”“胃俞穴”刮痧。

图片来源：《上班族身体保养指南（第二版）》

不知道穴位在哪里？真人穴位图谱一看就会——

方法释疑

肝病是指发生在肝脏的病变，包括乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝、肝癌、酒精肝等多种肝病，为一种常见的危害性极大的疾病，应以积极预防为主。我国是乙肝大国，据估计病毒携带者占总人口的10％，这部分携带者多数来自于母婴传播，在广泛开展乙型肝炎病毒母婴传播阻断技术后，病毒携带者的数量在下降。不过，肝炎本身属于迁延难愈的疾病，养护不好容易转变为肝硬化甚至肝癌。因此，日常的养护尤为重要。

在疏通经络方面，肝病患者需要探查的经络最多，包括疏通肝经、胆经、肺经、肾经、三焦经、脾经，还要在后背“肝俞穴”附近刮痧，去除瘀邪。这么复杂的调理方法也体现了肝病的复杂性，说明肝脏与其他脏腑的关系密切。比如水生木，肾经的畅通对肝脏会有影响。气的左升右降需要肺经的通畅。《金匮要略》曰：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”所以，保持脾经的畅通，也是防止肝病传变的手段。

日常生活中肝病患者或者病毒携带者还要注意三方面细节：情绪、饮食、休息。

怒伤肝，肝病患者容易肝气不舒，处于紧绷状态，比较容易激动、烦躁、发怒，这样的情绪表达是一种恶性循环。大丈夫要明屈伸之道，肝也如此，该伸的时候要伸展、张扬，该屈的时候则含蓄、内敛，如果始终处于紧张状态，其结果就是硬化、癌变。那么，如何控制情绪呢？只能从修身养性开始，不被外界事物所干扰，不以物喜、不以己悲，做到者可益寿延年，做不到者则早夭。

肝病患者的饮食以清淡为主，切勿饮酒。前文讲过，酒可以发散阳气，也会使肝处于亢进的状态，我见过不少肝病患者长期酗酒转为肝硬化的病例。现在人都比较忙，好像总有做不完的事，即使再忙，子时（晚11点钟）之前必须上床就寝，夜里11点至凌晨3点钟是气血在胆、肝最旺盛的时候，养肝胆最好的办法就是按时睡觉，别给肝、胆增添额外的负担。