肾气是我们身体的火苗，它不旺盛，你的水烧不开，蒸腾不出去，所以湿气重。
肾虚，水湿重。
肾主封藏，肾虚的人封藏能力弱，肾水就往上冒，成为人体的湿气。中医有句话：脾为生湿之源，肾为生湿之根。
 
当然这个湿气和脾是跑不了的
因为脾负责运化水湿痰饮，所以可以这么说：常年湿气重的朋友，脾阳多少有点不足的。
 
脾可以把体内多余的水运化出去，所以一旦脾虚了，水液排不出去就会凝聚一起形成湿，这叫做“水聚成湿”。
如果你脾虚，觉得身上没劲，不想动，并伴着胃口不好，消化不良，出现稍微吃点东西就腹胀，大便不成型，舌头有明显的齿痕，这个时候就得健脾化湿，可以了解参苓白术散。
 
湿气再不管就凝聚成痰，你会爱出油、痰多，舌苔开始厚腻，那么就要健脾燥湿化痰，六君子汤是对症的。
 
如果你出现开头说的情况，肾气的火不足，也就是肾阳虚，这个表现多见有腰膝酸软，怕冷，手脚发凉，甚至尿频，尿急，夜尿增多。同时还有上面湿气的情况，
那么建议就是补肾、助阳、利水为主，可以了解金贵肾气芄和参苓白术散一起。
 
同时补肾要调肝，如果你还有压力大，思考事情多，还总不开心，容易肝郁，何况肝肾同源，肝克脾土，这个就是考虑疏肝，那么可以参考逍遥散加减。