熬夜、加班、奔波疲劳、压力大等等是现代人生活的常态，每天除了工作上班，生活上还有无数繁杂事接踵而来，好不容易熬了一天到晚上，一闭眼，脑海是全是乱七八糟的思绪。
据不完全统计，中国超过3亿人口有睡眠障碍，中国成年人失眠发生率高达38.2%（数据来源于《中国睡眠研究会》报道）。
入睡难、多梦、睡眠浅、早醒，其实都是失眠症状！
你以为你睡好了，可是到了第二天依然会爬不起床，头昏脑涨，四肢疲软使不上力气。
所以，睡眠质量决定了你绝大部分的身体素质状况！
中医经典《黄帝内经》记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”气血不足、五脏失调引发的植物神经系统紊乱，造成入睡困难。要想更健康长寿，必须保障每天深度睡眠不得低于7个小时。
不少人疯狂尝试各种方法治疗失眠，吃安眠药、针灸、推拿，要不没效果，要不产生依赖！失眠的根本性问题还是没有得到解决！
要怎样才能补足气血，调养五脏六腑，实现真正可靠的高质量呢？
酸枣仁就是一种调理失眠的好材料。但凡失眠多梦，睡眠质量差的人，中医都会开这味中药。
酸枣仁具有镇定，催眠的作用，一项研究显示，67名出现睡眠困扰的更年期妇女接受酸枣仁汤治疗，一周后有显着改善，临床上经常被运用为治疗不眠症。
早在一千八百年前，医圣张仲景就用酸枣仁拿来治疗失眠，在《金匮要略》中记载的酸枣仁汤就是用来治疗虚劳虚烦，不得眠等症状的。
《本草新编》曰：“夜不能寐者，乃心气不交于肾也；日不能寐者，乃肾气不交于心也。肾气不交于心，宜补其肾；心气不交于肾，宜补其心。用枣仁正所以补心也。”
除了酸枣仁，桂圆也是补血安神的好东西，药食两用。桂圆具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
两种主材，再配以蜂蜜、麦芽、益智仁、红枣，一起提炼的膏方，满满的滋补，调理失眠之外，还能安神宁心、补气血、提升精力。
这也是一个中医补气血验方，出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，著名中医罗大伦博士在《百家讲坛》曾专门讲解推荐过：
桂圆肉10份，西洋参粉1份，按10:1配对，一起搅拌均匀，放入炖盅。炖盅不盖盖，放入蒸锅隔水蒸，蒸足40小时，这是材料变黑成膏状，每天一小勺泡水喝，大补气血。
根据临床验证，这个方子效果最佳的就是改善睡眠，其次是气血不足引起的眩晕、气色差、精力差等。
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