这些致癌物国际公认，很多人却天天都在吃

关芳

CCTV-1《生活圈》新媒体主编

帮主带你抢先知

今天是“帮主”陪伴你的

第518天

嗨，大家好

54个圈友群的圈友和298万公众号的粉丝~

有圈友说，他特别想劝家里人戒烟

可他们却说“抽烟喝酒，能活九十九“，

我到底该找出什么证据反驳他们呢？

吸烟的危害

中国控制吸烟协会调查数据显示，我国有3.16亿烟民，有7.4亿人在遭受二手烟和三手烟的侵害，让更多呼吸系统疾病和肺癌的发病率有了上升的趋势。

您知道烟草中都含有什么吗？其中有7000多种化学物质，几百种有害物质，明确的致癌物质有69种。

如果我们根据每个人的吸烟习惯来制定吸烟指数，每天吸烟数乘以烟龄。比如每天吸烟20支，连续吸烟超过20年，吸烟指数就是400，吸烟指数超过400的烟民就是肺癌的高危人群，而近几年不吸烟女性肺腺癌发病率也在上升，因为长时间遭受二手烟和三手烟，也成为了肺癌的高危人群。

如果长期吸烟，烟雾中的有害物质反复刺激支气管黏膜或者腺体，导致肺癌发生的系数就会越来越高。由此可见，吸烟量与肺癌之间密切相关，开始吸烟的年龄越小，吸烟时间越长，吸烟量越大，肺癌发病率越高。

小贴士

一说到癌症，很多人都以为离自己很远

除了抽烟

还有些坏习惯，哪怕只是做一次

都相当于给了癌症一次诞生的机会

👇👇👇

1

酒精

啤酒、红酒、白酒、酒精饮料。

和不饮酒者对比，饮酒者患各种癌症的概率都会增大。

注意：

1. 少量饮酒也会伤害身体；

2. 喝酒「上脸」的人，更不能喝酒；

3. 喝酒暖身、助眠只是错觉；

4. 喝红酒并不能软化血管。

2

槟榔

大部分口腔癌都由槟榔导致。

注意：

1. 槟榔加烟，更易患口腔癌；

2. 没有混入烟草的槟榔一样致癌。

3

加工肉

腌肉、腊肉、肉罐头、香肠、培根。

每天几口加工肉

就能让患癌风险增加

▼

注意：

1. 加工肉往往钠含量超标，高盐饮食也是致癌因素之一；

2. 也不是说不能吃，尽量少吃，偶尔解解馋就好。

4

黄曲霉毒素

目前最强的致癌物：发霉的花生、发霉的玉米、发霉的坚果，毒性是砒霜的 64 倍。

注意：

1. 加热或许可以杀死霉菌，但仍难以消除毒素；

2. 去掉发霉部分不能避免危害，应该直接扔掉。

其实不用谈癌色变

1⃣️ 1/3 的癌症可防

养成良好的生活习惯：戒烟戒酒、注意饮食、坚持运动、控制体重、注射疫苗、抗幽门螺杆菌。

2⃣️ 1/3 的癌症可治

定期进行癌症筛查，早期癌症多数可能治愈。

3⃣️1/3 的癌症可控

通过规范治疗，可以在一定程度上控制病情、减轻痛苦、延长生命。

小圈有话说

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精彩抢先看

潮洲工夫茶即潮汕茶道，是我国古老的茶文化之一，当地更是把茶做为了待客的最佳礼仪。

潮州工夫茶历史悠久，盛行于宋朝，贵族茶就是源于潮州工夫茶，已有千年历史，品茶早已成为潮汕人生活中不可少的一部分。潮汕的工夫茶最负盛名，蜚声四海，被尊称为“中国茶道”，也是“潮人习尚风雅，举措高超”的象征。

主编｜关芳

编辑｜李庆波

美编｜李庆波