“足”够完美之足拇外翻的秘密（4）

拔河，一项从小玩到大的运动，这样的画面，你一定记忆犹新吧？每一方都想将长绳子中的红绳子拉倒自己这样来——决定于哪一边的拉力更大？决定于在同一方的人是否可以协同使劲……

其实，这样的现象在人体也可以见到。我们每一个关节的的运动都有共同使力的协同肌（拔河中同一方的人）在共同使劲，都有让关节产生相反方向的两组拮抗肌肉在对抗用力（拔河中不同方的人）。

人体到处存在着这种力的制衡，对于人体而言，我们不希望关节被其中的任何一方肌肉拉过去，因为要保持中正的体态……

我们成对存在，作用相反

举个例子，在“足”够完美之足拇外翻的秘密（3）中讲到的足拇长伸肌和足拇长屈肌，就是一对拮抗肌，其中足拇长伸肌可以使足拇趾上翘，足拇长屈肌则可以使足拇趾下压。

也是一对拮抗肌

在足拇外翻的时候，也同样有两块肌肉扮演者很重要的角色，足拇外翻的发生与它们直接相关，它们就是足拇展肌和足拇收肌，他们也是一对作用相反的拮抗肌。

其中足拇展肌收缩可以使足拇趾内翻（内收），足拇收肌收缩可以使足拇趾向外翻（外展），两块肌肉的作用就像拔河一样，维持相应的肌肉张力，是人们在行走过程中维持纵弓和横弓的肌肉力量之一，为我们唯美的足弓维持默默的工作着做贡献。

同时这两块肌肉还有一个很重要的作用，就是维持足拇趾的屈伸力线通过第一跖趾关节，换句话说，要保证足拇趾在中立的位置上，不可有内翻与外翻，在这点上说，就想帆船桅杆两侧的缆绳，两侧缆绳的力量均匀，桅杆才能保证垂直直立。

在日常生活中，两块肌肉都处于有能力不能完全施展出来的“屈才”状态——这个原因主要是人类最伟大的发明之一——鞋，其中危害最大的就是尖头鞋，特别是高跟鞋。

高跟鞋——这个法国伯爵的发明一经现世立刻引起爱美女性的追捧，时间的推移，尖头鞋的鞋跟越来越高，鞋头也越来越尖，结果呢？.

1

 鞋跟增高的后果是足底压力更多地通过内侧纵弓向第一跖趾关节传递，加剧跖骨疲劳，产生内侧足弓过劳性损伤。

2

由于高跟鞋导致足底压力前移，容易导致跖趾关节发生病变，尤其是第一、第二跖骨头处，此时再加上鞋的尖头挤压，直接导致足拇外翻。

3

第一、二跖骨头承受到更大的压力，也可直接导致横弓的塌陷。

裸足的世界

筋骨写到这里，突然想到了裸足的世界，这可能也是现代社会裸足健身渐渐兴起的原因？因为在这种状态下，不仅足底的压力分布正常，在站立或行走过程中，松软以及高低不平的地面等均可有效的刺激到足底的肌肉，当然也包括足拇展肌和足拇收肌，让两块肌肉协调地工作，共同维持第一跖趾关节的力线正常。

之前看过一篇文章，以色列士兵每半年都由政府出资，免费提供一双矫形鞋垫给士兵，达到减少疾病和提高战斗力的目的。时代在进步，现代社会的生活节奏，路面环境，以及从小的习惯，包括职业等各原因，我们无法更多的裸足。既然穿鞋行走是常态，漂亮的高跟鞋也要穿，如何选鞋，如何在穿鞋行走的情况下达到保持足部健康甚至矫正足部畸形的目的，就显得尤为重要了。