闲来无事，我仔细复盘了最近一段时间的生活与工作，除了杂乱无章地去应付不得不面对的一些事，基本是在躺平。从自我提升方面做得很少，甚至于兴趣大减。
基本处于等与混的状态。究竟在等什么，我也说不清。自己也深知，混，是一种可怕的生活态度。它让我们没有了任何的目标与念想，在时光的河里随波逐流。
于是在日复一日的生活模式里，我感觉自己产生了一些焦虑。内心总有一丝的不安，好像对未来充满了恐惧与担心。
关于运动。昨天第一天骑车下班。去总部办了一些事，与好朋友约见交谈了一会。兴尽之余，一起骑车出来。老天却不给好脸色，毛毛雨细细润润地洒下来。于是以避雨之说去了单位食堂。每人一小碗牛肉面。餐罢，雨过天晴。
继续骑车。感觉身体有一种飘飘然的疲乏。有很长时间搭车上下班，单位和家两点一线。
回家就躺倒，不是拿个Pad刷抖音就是躺平了呼呼大睡。
去到单位也不愿意多动，大部分时间能在办公桌前坐一上午或一下午，无非就是电脑上的一堆杂事。
必须克服身体的倦怠。可能需要一段时间来自我适应与调节。
其实很多时候，总是在心理暗示，感觉什么都无可胜任，这也不行那也不行。于是就心安理得地倒退下来。放弃，就在一念之间。坚持，却需要毅力。我懂却总在装不懂。
关于写字。公众号的更新，似乎动力不足。坚持了许久的日更，终于要偃旗息鼓了。感觉头脑空空的，无头无绪。不知道应该写点什么。你说记录生活吧，这庸常而琐碎的日子，实在是索然无味。于是一篇一篇复制粘贴着凑数。
笛卡尔说：我思故我在。即只有灵魂在不断思考的时候，身心才真正存在。那么，在大脑混沌无绪的那些日子里，我去了哪里？
懒惰成性的时候，思考也成了一种负担。那些像猪一样吃饱喝足睡大觉，不跑不跳只长肉的日子，好像我真的停止了所有的思考，一切都被动地接受而无知无觉。
关于减肥。女人身上总有一些多余的肉肉需要甩掉，正如女人衣柜里永远缺少一件衣服需要补充。
我在增肥的路上一去不复返。不仅反映在以公斤计的体重秤上，更是以完全可以自我感觉的负担在拖拽着身体。如此蹉跎下去，健康也会受到影响。
坚持运动，饮食节制。双管其下。下午三点以后不进食，刚开始会有令人抓狂的饥饿感。可能也有瓶颈期吧。必须克制再克制。
行动是打败焦虑最有效的方法。
在新浪微博上看到一组观点与数据，觉得很有道理。结合自己的感悟，记录下来与君共勉：
1、你所担心的事情96%不会发生。担心是一种诅咒。与其担心不如宽心。你祈祷什么就会迎来什么。相信暗示的力量。
2、30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力。积极主动地去拥抱你的爱人和孩子，这是情感的传递与爱的相互作用。
3、每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%。适当而适合自己的运动，就是一剂良药。定期、有规律地运动，可以促进体内多巴胺、内啡肽的持续分泌，从而维持良好的情绪状态。
4、每天读书6分钟就能减轻68%的压力。通过文字去了解五彩缤纷的世界与更多的人、事、物。从不同的故事中学会汲取与成长，让文字滋养你的灵魂。
5、运动20分钟就能提高20%的记忆力。运动，可以激活许多种细胞的再生与活力。增强记忆力，也从坚持运动开始。
6、打盹18分钟就能抵得上3个小时的睡眠。打盹，随时随地都可以实现。是身体与灵魂的安静与放空。闭目养神，让身心皆处于松弛状态。高质量的睡眠并不取决于时间长短。会休息才会让元气得到真正恢复，精力充沛地投入到你所热爱的事物中去。
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