孩子睡觉别错过这2个“黄金时段”，可能会影响长高，父母要注意

很多父母都认为孩子的个头生长情况主要是受到父母的基因影响，还有就是后天的营养是否跟得上。但其实医学已经研究表明孩子的睡眠质量高低与孩子的身高发育有着不可分割的联系，特别是对男孩子来讲。其实，孩子睡觉别错过这2个“黄金时段”，可能会影响长高，父母要注意。

第一个时间段，晚上十一点到后半夜两点之间。

很多老人都坚持着早点睡觉早点起床的生活习惯，其实这个习惯是很好的，特别是对身体正在快速生长时期的孩子来说，良好的睡眠习惯能够促进孩子的身体生长，所以在晚上十一点之前父母一定要让孩子进入睡眠时间，而且最晚不能超过两点才睡觉。因为这个时间段孩子的身体生长激素正在处于分泌当中，而这种激素只有在孩子处于睡觉状态当中的时候才能够帮助长高，因此父母一定要让孩子在这个时间段内处于睡觉的状态。

第二个时间段，凌晨的四点到七点之间。

现在很多的家庭的父母都是贪黑起早的工作，进而导致家里面的孩子也是睡得晚起得早。但是建议各位父母一定要注意在这段时间内千万不要吵醒孩子，因为这个时间段孩子的身体正分泌生长激素，如果孩子的睡眠被打扰了就会严重影响孩子的身高发育，所以希望各位早起的父母一定要小声点，尽量不要吵醒孩子。

那么父母在孩子的睡眠方面应该如何的去做呢？

首先，虽说父母不能过早的吵醒孩子，但是父母也不能让孩子养成了很晚才起床的生活习惯，因为如果白天睡的时间太长，那么到了晚上该睡觉的时候自然就会睡不着了。长此以往的颠倒了睡觉的时间就会对孩子的身体健康和身高的发育造成严重的影响，所以建议父母要监督孩子养成早起的习惯。

其次，建议父母晚上的时候不要任由孩子玩手机和电脑，不限制其玩耍的时间，让其熬夜，很晚才睡觉。而且父母要在还在处于睡眠状态的时候尽量小声些，不要吵醒孩子。

对于孩子的身高发育来说除了遗传基因和后天的饮食补充两大因素之外，孩子养成早点睡觉，早点起床的生活习惯也是很重要的，此外父母要带着孩子经常性的锻炼身体。