第六节 大鹏展翅
自然站立,双脚自然并拢，双手五指成“爪”形左右伸开，身子自然下蹲，双手内收，再慢慢的站立，双手张开，一蹲一立，犹如展翅飞翔的鹏鸟。
第七节 贯通环宇
自然站立，双手向前平伸，手心向上，意想将空中之气贯入宇宙边缘，再双手回收至身体两侧，意想将天之精气拉回来，匀速缓慢，反复进行。
第八节 真气归元
双脚靠拢，双手拇指轻靠，其余四指交叉置于下丹田处，静默下丹田一至两分钟。最后搓热双手，自然收功。
①.拉气成球功理
拉气成球，此功简单易学，它利用人体双手之间劳宫穴敏感点，进行一开一合，这样很快拉开了劳宫穴，体内营卫之气自然形成一个场能，加之这样一开一合使大自然的气场也被调动起来，进入体内，逐渐培补体内元气，使元气更加旺盛有力运行。拉开时体内浊气、病气排出了体外，疾病自然逐渐消除，功能恢复正常。双手心的开合使手三阴之气与手三阳之气自然平衡，加之经络内连脏腑外连肢节，这样双手开合调动脏腑，故而能治心脏病、肺病、大肠等病变，还能调节人体不协调关系，使人体进行自我修复，自我调整，自然健康。
②.金球滚动功理
练功者观想一个金球在自己周围、左右、前后滚动，练功者要知道，金光的能量是很大的，能聚之成球，那么从能量角度来讲是比较高的。金光具有杀菌、消毒作用，加之金光前后、左右、上下来回滚动，自然而然形成了一个强大气场波，这个气场波在全身内部进行振动，使体内病气被破坏从毛孔及其它方式排出体外。而且还经过手三阴、手三阳疏通不通的经络，以及心、肺、大肠、胆不通的经络。
③.金龙摆动功理
金龙摆动，习功者观想一条金龙自然而然向左向右摆动，当形体轻松地向左向右摆动时，双手也随之以腰为轴来转动。身子来回摆动，将有利肠胃功能蠕动加快，大大加速体内代谢功能，使肠胃停积或淤积不通的地方通过左右摆动就被疏通，消化功能增强，后天之气充足，脾胃健康。因脾是气血生化之源，故而面色红润，身体强壮。肾为先天之本，肝肾同源。向左向右摆动，自然而然使自己内脏协调平衡，同时来回振动，使气机在体内旺盛有力运行有利胆肾结石排出。
④.龙游天地功理
清阳上升为天，浊阴下降为地。天为阳，地为阴，一阳一阴为之道，致使各家各派无不在修炼自身形体时，顺应天地之间阴阳变化以吸天地之精华之气来协调人体不平衡关系。而天地之正气就充塞于天地之间，我们龙游天地，在全身活动开之后也就自然能吸取天地之灵气进入体内培补人体元气。再则双手成S字形向下、向上游动，身子随着游动，调动十二经络、奇经八脉，这样把气机调动起来，进行各主所施，自然全身气机通畅，百脉俱通，百穴俱开，在宇宙场之内获得健体、健美的良好功效。龙游天地集天地清新正气，排出体内浊气，好似一条巨龙腾飞天地，聚来天地之灵气。
⑤.日月太极功理
练功者要练好气功，首先要通融自然，吸自然之精华，进入宇宙大场能中来熔炼自己，才可能真正与自然同步协调，达到人与天地相应。其二是协调平衡阴阳。中医讲阴盛阳衰、阳盛阴衰，阳盛则阴病，阴盛则阳病。中医八纲中阴阳也是其重点之一，所以习功者首先应平衡阴阳，吸取天地之正气、日月之精华，何愁功夫不升。我们以右手抱太阳，左手抱月亮，左手为阴，右手为阳；太阳为阳中之阳，月亮为阴中之阴。右手、左手向上带气，这样一上一下，一左一右就自动协调阴阳平衡。自然使下垂的脏腑宗气得以协调正常，疏通内脏各经络，使水肿、水液代谢正常，肺气失调消除，清气升发，肺气肃降，都自然能协调正常，从而治疗体内各种疾病。
⑥.大鹏展翅功理
大鹏展翅，犹如张开双翅，在天空中飞翔一样一张一收，当双手一张一伸时，调动胸膈肌运动，肺活动功能加强，促使肺活量增大。肺朝百脉，主一身之气，自然肺气加强，全身气机通畅。通过双手一收一伸，调动胸机，气机左右冲调心脏，心主血脉，心气加强，自然使血脉畅通无阻，清气上升，浊气下降，排入地里。这样清气增多，正气加强，病气排出，纯身净体，也就能通经活血，使之时时气血充盈。筋主骨，一下蹲，使筋骨健壮，使各关节活动灵活，从而行动起来矫健有力。
⑦.贯通环宇功理
天道混沌，其大无外，其小无内，混沌天地之间蕴含无穷无尽的能量，天地无际，万物有灵，天之三宝，月日星；地之三宝，风水火；人之三宝，精气神。三三得九，九九归真，九九归一，回归混沌大自然中。一生二，二生三，三生万物，万物在宇宙中生生化化背景下进行。人之三宝，精气神，与宇宙混沌一体，人与天地混为一体。那么双手向上将空间混元抱着，向天贯去，贯至天边，然后再将天边之精气收入体内，这样与自然界的混元气形成一个混沌的形体，充分吸收大千世界宇宙精华之气，与天地形成混沌的大自然的气场。这样双手一伸一收，保持着体内与体外协调关系，体内新陈代谢加快，自然而然身体强壮。
⑧.真气归元功理
从初级功的全套功法来看，前边七节以动为主，动中求静，这最后的一节是以静为主，静中配合意想默守下丹田部位，总体看来，这就是由动到静上升层次的一节功法。通过前边的动把体内的真元之气调动了起来和大自然的混元之气融为了一体，再通过后边的静让融为一体的元气回归体内，这是正确的修炼方法，真气归元是归到下丹田，这是人体的气海穴所在地，气海之气充足则生命力旺盛，各种病气邪气就会自动消除，这样就达到了治病、健身、延年益寿，开智激慧之目的。
一、习练本功有无禁忌？
答：习练此功法没有特殊禁忌，主张一切顺其自然，遵循自然规律，按自然规律办事，大道无形，无固定模式。一些人为的条条框框非自然所为，只要你没有偏离生活的常规、为人的准则，没有和自然的旋转法则作对就是正常的。
二、习练本功应注意一些什么？
答：1、习练本功应保持一种心平气和的状态，在大悲、大怒、大喜后勿立即修炼。
2、练功治病不可贪求，应根据自己的身体状况来确定，能多炼则多炼，不宜多炼就少炼，要循序渐 进，功到病除。
3、在大风、大雨、大雪中勿练。
4、出血病人、精神病人、大手术伤口未愈者勿练。
5、过饱不宜习练，练功后不宜立即摸冷水吃冷食，应停一会儿再进行。
三、练功时间应如何定？
答：习练本功无固定的练功时间，根据自己的情况安排，每次修炼可长可短，可练一节或几节，可跟着带功磁带统一练习效果更好。
四、练功时有哪些触觉产生？
答：修炼时可能会产生麻、热、凉、胀、吸引、排斥、发酸等功法触觉。在退病时，还有气冲病灶的反应出现，如炎症要产生痛感，肠胃有病可能要产生呕，从表象上看似乎是病在加重，其实是病在得到治疗，这个时候应坚持修炼下去。
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