这些超好用的变体，可以锻炼到身体不同的部位，一定要试试哦！

相信大家练习瑜伽久了

一些基础体式长期反复的练习

难免会有一些单调和枯燥

瑜伽蜜语小编给大家推荐9组超好用的瑜伽变体

不仅可以让你的瑜伽练习

变得丰富又有趣

而且还可以锻炼到

身体不同的部位

一定要试试哦！

01。肩式变体

02.半莲花单腿加强背部伸展变式

03.骆驼式变体

04.船式变体

05.上犬式变体

06.女神式变体

07.树式变体

08.下犬式变体

09.