简快身心积极疗法(35条)李中莹 

“简快身心积极疗法”辅导员积极信念35条

1.没有两个人是一样的。

2.有效果比有道理更重要。

3.人的日常运作,总是凭他内里对世界的看法,而不是感官经验。

4.我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界。

5.所有效果,都是来自来访者心理状态的改变。

6.先接受他人看世界的方式。

7.一个人的世界,在他的脑中,所以无需改变外面的世界。

8.一个人只能改变自己,不能改变别人或世界。

9.沟通的意义决定于对方的回应。

10.重复旧的做法,只会得到旧的结果。

11.一个人已经拥有所需的能力,既能够给自己制造一个问题,一定能够自己解决。

12.凡事必有至少三个解决方法。

13.每一个人都选择给自己最佳利益的行为。

14.每个人都已具备使自己人生成功快乐的能力。

15.任何一个系统,最灵活的部分最能影响大局。

16.没有挫败,只有信息的回应。

17.动机和情绪总不会错,只是行为没有效果而已。

18.解决不了,便把问题细切。

19.给他人更多的选择,而不是拿走他的选择。

20.把焦点放在“解决”上,而不是“问题”上。

21.每个人都想要一个更好的明天。

22.不代他人决定人生,而只是引导他认识到有更多的选择。

23.不预设“应该是怎样的”。

24.注重整体平衡,就是[三赢]概念:我好、你好、世界好。

25.人生始于今天,过去只存于脑中。

26.过去是否是沉重包袱,由自己决定。

27.所有的改变,由信念开始。

28.每个人照顾自己的人生,不能假手于他人。

29.值得做的,都值得做好;值得做好的,都值得做得开心。

30.事情本无意义,所有意义都是人加上去的。

31.事情从不给人压力,压力来自一个人对事情的看法。

32.事情从来不带给人情绪,情绪来自一个人的信念系统。

33.没有人能够伤害你,除非你容许他这样做;也没有人能够控制你,除非你容许他

这样做。

34.一个人的潜意识,总是为给他更多更好而努力,总是保护他的生存机会。

35.所有问题,都只不过是坚持使用无效的解决方法所产生的征象而已。