“湿气不除，百病生”，这五种食物要常吃，排除湿气，轻松过冬季

1.薏米2.冬瓜3.山药4.扁豆5.茯苓；它们可以帮助我们排除身体内的湿气，让我们轻松过冬季

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第一种食物是薏米薏米具有利水渗湿健脾止泻的功效对于湿气过重引起的水肿小便不利有很好的缓解作用可以将薏米与红豆一起煮粥食用效果更佳第二种食物是冬瓜冬瓜有清热利尿消肿的效果富含维生素和矿物质能够帮助身体排出多余的水分和湿气第三种食物是山药山药具有补脾肺肾益气养阴的功效对于因脾虚导致的湿气过重有很好的治疗作用第四种食物是扁豆扁豆具有健脾和中消暑化湿的作用可以缓解因湿气过重导致的食欲不振恶心呕吐等症状第五种食物是茯苓茯苓具有利水渗湿健脾宁心的功效对于湿气过重引起的水肿小便不利以及心悸失眠有很好的缓解作用以上五种食物都是除湿的好帮手