睡前练这6个瑜伽体式，越睡越年轻

除了遵守睡眠习惯，大家可以在睡前练这6个瑜伽体式，每天坚持，保证让你越睡越年轻：

 1、坐角式 

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 2、蝗虫式 

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 3、倒箭式 

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 4、束角式 

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 5、仰卧脊柱扭转式 

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 6、躺尸式 

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注意：

每个体式我们都建议保持在5组呼吸以上，这样才能使身心在瑜伽练习的过程中得到最佳功效。