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中医养生随想 | 为什么有的人喝口凉水都会长肉?
王博儒
>《待分类》
2020.03.01
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现代人很注重形体,但是也有不少人明明没吃多少东西,偏偏还容易长胖,喝口凉水都会长肉?
这是为什么呢?
排除进食超量,还有两方面因素导致肥胖:
一是
多食冷食冷饮伤了脾胃
,二是
「情志」
因素,对脾胃功能造成了很深的影响。
中医认为「久思伤脾」,过度思虑也会引起消化系统功能失调。
现在很多人把工作放到酒桌上谈,一顿饭要吃好几个小时,一边吃着饭一边谈要紧的事,这是非常不好的。
因为在吃饭时,我们的胃肠最需要增加用血量进行消化,但身体不得不把血液分出来供给大脑。
长此以往,
脾胃
在腐熟水谷和运化的过程中,
得不到充足的能源支持
(血液和阳气分配),由于缺乏动力,原材料吃进去以后,脾胃没有足够的能源来制作和输送「 水谷精微」,堆积起来就形成了脂肪,中医讲
「脾虚生痰」
,痰湿堆积就形成肥胖,尤其是腹部肥满。
要解决这个问题,就要首先改变现有的生活习惯。
中医认为
「思伤脾」
,久思则气结。
在中国文化里面有
「食不言,寝不语」
的规矩,很多人对此有误解,以为食不言寝不语的意思是吃饭和睡觉时不能说话,其实不然。
「言」
指言论,是有逻辑、有思想的,经过大脑思考过再说出来,「君子立言」就像是发表论文,是需要经过深思熟虑的。
而
「语」
是带有情绪色彩的,如「快人快语」、「喁喁低语」。
因此,「食不言寝不语」是指的吃饭的时候不要谈论一些需要动脑子的事情,睡觉的时候也不要说一些挑动情绪的话,
古人定下这样的规矩恰恰保护了我们的脾胃和睡眠
。
在吃饭的时候思考,肠道所需的用血量被抢夺,久而久之会造成脾虚胃乏。
因此,该吃饭时就专心吃饭,不要读书,学习和思考,这样供给胃肠的血液充足,脾胃不会在亏电状态下疲于运作,有利于运化。
如何能知道脾胃已经被损伤了呢?
脾胃被损伤的一个表现就是
饭后「食困」
,吃完饭就特别想睡觉,这是脾胃已经被思虑伤了的表现。
饭后需要消化,正常情况下,血液、能量和阳气可以分为两个主要部分,一部分供给消化,一部分还可以做一些脑力劳动。
但是由于脾胃被损伤,大量的血液和阳气都供给消化系统了,余下不多的能量就无法同时支持脑力劳动,因此人在饭后瞬间就感到困倦了,必须睡一觉才能恢复精神,这就是
思伤脾
的状态。
如何才能脱离这种状态呢?
首先要改掉在吃饭时思考,工作和学习的坏习惯,从小养成在正确的时间做正确的事情。
其次,即使做了错误的事情,自己也要清楚这是损害身体的行为,不可再心存侥幸。
最后,可以用一些中医的手段,例如
艾灸、食疗和中药
等等来恢复身体,但总体来说「本事大不如摊不着」,对自己的身体无益的事情就不要去做。
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