通畅母乳

当妈妈的可能会有这样的体会：晡乳时，宝宝有时猛吸一阵，就把奶头吐出来哭闹，体重也不见增加，这是他吃不饱的表现。如果宝宝吃奶时很费劲儿，吮吸不久便睡着了，睡不到一两个小时又醒来哭闹，或有时猛_，这也是宝宝吃不饱的表现。吃不饱的宝宝还会出现大便秘结、稀薄、发绿或次数增多而每次排出量少的情况。宝宝没有吃饱，是因为妈妈的母乳不足。那就赶快按压少泽穴，让奶水多一点吧！

取穴少泽穴在小手指指甲旁，靠小指边下方的角上。

手法少泽穴需要掐得痛才有效果。用对侧手的拇指指甲掐，每次掐10下，重复5次。

专家点评妈妈可以自己掐，也可以请爸爸帮助掐。因为少泽穴位置比较小，所以妈妈可以用一些棉棒、牙签等工具帮助剌激。

小知识

少泽穴为手太阳小肠经的井穴。井穴是十二经脉中位于手足之端的穴位，中医将其喻为水之源头，是经气所出的部位，其对于周身脏腑、气血、经脉之气的调节有着十分重要的作用。剌激少泽穴可以使身体中的营养成分转运至全身，补充气血之不足，气血足则乳汁就多了。

通畅母乳的其他穴位

少泽穴还可以和胸中的膻中穴配合使用，使妈妈的奶水更充足。

取穴膻中穴在两乳头连线正中的位置。

手法妈妈可以自己将右手拇指端放在膻中穴上，按压5秒，以感到酸胀为佳，重复5次。或者也可以请爸爸帮忙哦。

专家点评因为膻中穴就在胸中，用热水袋、吹风机等加热后按压，效果会更好。注意不要烫破皮肤哦！

配合按摩

妈妈还可以将食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；或是以乳头为中心点取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使乳头较易突出，有利于喂奶。

小护士

产后的妈妈应该避免焦虑的情绪，保持渝快的心情。

妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数。由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。

宝宝吮吸的时候使出了全身的力气，会使妈妈的乳头很疼，妈妈不要因为怕疼而不喂宝宝母乳。

少数妈妈感到喂奶太麻烦、太累，心里不情愿，这样也会使乳汁分泌减少。

喂奶期的妈妈应避免不规律的生活。

妈妈们应多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等，多喝汤水如酒酿蛋、火腿鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等。