【动图示范】一把椅子练遍全身，每天5分钟全身酸痛都搞定！

工作忙没时间？ 

天气不好出不了门？

健身卡太贵办不起？

 器材太复杂不会用？

阻挡健身的理由太多太多

今天教给大家

利用一把椅子就能练遍全身

就算在家

也能练出你想要的效果！

男生版

腰腹核心

胸部

下肢

三头肌

女生版

手臂

胸部

臀腿

腹部

【视频】Zuzka Light 椅子健身教学

本期编辑：Candy