简单7步告别颈椎烦恼

商城 直播 课堂 培训

学在泰职 ID tzpcyxykf

第1步：坐式头部回缩运动

第2步：坐式颈部伸展运动

第3步：平躺头部回缩运动

第4步：平躺颈部伸展运动

第5步：颈部侧弯运动

第6步：颈部转动运动

第7步：坐式颈部弯曲运动

（节选自麦肯基疗法7步告别颈椎烦恼，不适用于脊髓型颈椎病，严重的椎动脉型颈椎，颈椎骨折未愈合，严重骨质疏松等患者