谈谈久视伤血劳于心

中医有五劳七伤之说，“久视伤血劳于心”位居其首。

中医理论认为人体的肝具有储藏血液和调节血量的功能,通过血液储藏,可濡养全身,制约肝的阳气升腾。同时肝脏还能调解人体各部位的血量分配,当人体某部位需要时可向外输布。

由于肝脏的经脉联系于目,人的视力又有赖于肝气疏泻和肝血濡养,故有“肝开窍于双目”“目为肝之外候”之说,因此,眼睛过度疲劳会伤肝,进而影响血的调节,所以说“久视伤血”。

“劳于心”并不是指心脏忙于输送血液太辛劳，而是心神耽于嗜欲、不得安宁。俗话说眼睛是心灵的窗户，窗户可不能老开着呀！一物入眼，万念纷至；满目锦绣，心神耗散。一旦情绪被带进节奏，常常当下亢奋焦躁、后续衰弱抑郁，为了健康，朋友们要收敛心神啦！

自从有了智能手机，屏幕就变得须臾不可离。如果你只是抱怨眼睛干涩、视物昏花，那说明还没有足够的忧患意识。

是指人长时间用眼视物,不仅会双眼疲劳,视觉能力下降,而且会导致人体血的损伤。视觉不是单靠眼睛能够完成的，这是一项浩繁的大脑思维活动，是血氧消耗的大户，所以久视伤血。人体的血氧供给总量有限，一家独大，必伤其余。

边吃饭边看手机，胃肠供血不足，消化岂能顺畅？因为吃饭时看手机会分散注意力，会影响食欲，同时会刺激大脑皮层，进而影响到胃酸以及胰液等各种消化酶的分泌，从而导致食物不能被完全吸收。为了健康劝大家还是专注于“美其食”吧！

理解了久视伤血劳于心，那我们该如何进行调养呢？

闭目养神

护眼从闭目养神开始，适时闭目养神；午间小憩补心。

预防眼睛干涩、疲劳等问题，首先应减少用眼，从根源上缓解用眼过度。在工作允许的范围内，应间隔一段时间闭目养神，同时转动眼球，以放松的心情看向远方，舒缓疲劳。

听替代看

错峰下班出行。你不能屏蔽身边的环境，却可以调整自己的心情，“心远地自偏”。

听戏替代看剧。当今时代，放眼望去，下班回家路上，无论坐地铁还是公交，都是低头一族看手机。不如选择听音乐、听戏来代替看手机刷剧。

眼操热敷

眼保健操现在还会做吗？

眼睛干涩的时候主动眨眨眼、打个哈欠，让泪液滋润眼球；

困倦时用热毛巾敷一敷双眼，也可以搓热双掌、用劳宫穴敷眼。

喝灵芝胚芽

肝主目，养肝才是呵护眼睛的根本。我国药学著作《神农本草经》和《本草纲目》中均记载：“灵芝，补肝气”。不妨试试喝灵芝胚芽吧！

芝阜堂灵芝胚芽通过现代生物工程技术，让灵芝活性菌脱离外界生长环境，直接在无菌罐中生长，空气和水通过严格净化通入，保证了灵芝活性菌的零污染，更纯净，更安全。

关键是解决了一直以来灵芝吸收难的问题，最大程度的保留了灵芝的活性成分，消化吸收率可达90%以上。每瓶45毫升灵芝胚芽有效成分大于4斤灵芝子实体所含有效成份。