有句古话，“想要小儿安，三分饥和寒”，是什么意思呢？其实就是要合理控制孩子的饮食，才能让他健康。
但是孩子的自我控制力不强，遇到好吃的就拼命吃，经常会引起了积食。
孩子积食怎么办？
1、按摩
有很多种按摩手法都能帮助孩子远离积食
捏脊，这也是比较普及的按摩手法之一，妈妈用双手的拇指、食指和中指捏住小儿脊柱两侧，从上往下再从下往上这样循环按摩，掌握好一定的力度，让孩子养成习惯有助于增强孩子的体质；
还有一种按摩肚子的方法，妈妈双手互搓，等掌心变热以后，贴在小儿肚子上绕圈，这样也有助于孩子消化。
2、吃山楂
山楂是一种常见的水果，酸酸甜甜的非常好吃，小孩子都喜欢吃，除此之外，山楂还可以算是一味中药，能健食助消化，所以经常积食的小孩子可以经常吃一些山楂，对积食的预防也有很好的作用。
此外，一些山楂的加工食品也是不可多得的零食，比如山楂片、山楂糕、山楂丸、山楂卷等等。
3、小米粥
小米粥不油腻，很清淡，适合积食的小朋友吃，很好消化，不过可能小米粥的效果比较小，妈妈们可以在小米粥里就2-3勺火麻仁油，火麻仁可以帮助孩子加快消化，将积累在身体内的食物快速排出，酿成油后，效果更明显，而且食用起来也更加放心。
