解腻茶：肉食一族必备的养生茶

 民间早就有喝茶可以刮油水的说法，喝茶不仅仅可以消食，解油腻，还能起到减肥的功效。因为茶叶中所含的维生素B₁能燃烧身体里的糖分，还能把糖分转化为热能的必须物质。所以我们要多喝茶，减少大量肉类食物、肥腻食物对身体的危害。

养生指南

   很多人吃多了肉类、蛋类以及不容易消化的汕腻食物后，就会感觉到身体不适，肠胃难受。建议适当食用以下的东西，就能缓解肠胃不适的状况。

   大麦茶有解腻去辣、帮助消化的作用。大麦茶因其性平和，几乎适合所有人饮用。喜爱吃肉、吃辣的人，在畅快享受大餐后，喝一杯浓浓的大麦茶，不仅仅可以促进消化，解除油腻，还能养胃、暖胃、健胃。

   青萝卜不仅有解腻减肥的作用，还有抗癌的神奇功效。萝卜中的芥子油和精纤维能促进胃肠蠕动，促进体内废物排出。所以饭后吃萝卜能消积滞，化痰清热等。

   木瓜可以调整肠胃，去除油腻。现代医学表明，木瓜中含有大最的木瓜酵素，对动植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有着较强的水解能力，所以可以去除食物中的油腻。

   燕麦有着降血脂和降低胆固醇的作用，这是因为燕麦中富含膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，是住其他谷物食品中找不到的。

   山药有“神仙之食”的美誉，因其含有的黏液蛋白，可以有效地预防心血管系统的脂肪沉积，也可以防止动脉硬化，还能减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖。

   海藻被称之为“海洋蔬菜”。它的特点是热量低、脂肪低，其蕴含着植物多糖类物质，有抗氧化、降低胆同醇、延缓衰老等功效。

   银耳含有大量的膳食纤维，可以加强肠胃蠕动，减少脂肪的吸收。除此外，银耳还有降低胆固醇、增强免疫力、润肤美容等功效。

   芹菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，有降血脂、降血糖的作用。

   山楂中，含有大量的可溶性膳食纤维，有促消化、解油腻的作用。

养生茶方

※清血消脂茶

药茶配方：干燥玫瑰花2克，乌梅2克，红心芭乐2克，决明子2克，陈皮3克，甘草1克，山楂3克，桑叶2克，洛神花2克，丹参3克，枸杞2克。

制作方法：把以上材料清洗后，放在锅里煎煮5分钟，即可。

饮用方法：代茶饮用。

药茶功效：解油腻，治疗内积食滞、食欲不振等症状。

※清爽解腻茶

药茶配方：乌梅3克，山楂3克，甘草1克，玫瑰花2克。

制作方法：把所有材料清洗后，用热水冲泡15分钟即可。

饮用方法：代茶饮用。

药茶功效：可以去油解腻，适合饭后饮用。

※消脂解腻茶

药茶配方：丹参2克，枳实2克，荷叶1克，厚朴2克，黄耆3克，山楂3克，伏苓2克，决明子2克，白术2克，薏苡仁2克，陈皮2克，大黄1克。

制作方法：把以上材料用清水稍微清洗一下，然后放在锅中煎煮5分钟即可。

饮用方法：代茶饮用，每天一次。

药茶功效：能解腻，消食，还能瘦身减肥。

※山楂橘皮消脂茶

药茶配方：山楂6克，橘皮5克，荷叶3克，绿茶3克。

制作方法：把所有物品用开水盖闷15分钟，过滤即可。

饮用方法：每天早晚各喝1杯。

药茶功效：橘皮可以利水，山楂可以消食，荷叶则可以消肿解脂。

※桃仁丹参茶

药茶配方：桃仁6克，丹参3克，绿茶3克。

制作方法：把所有物品用开水盖闷20分钟即可饮用。

饮用方法：每天早晚各喝1杯。

药茶功效：绿茶可以消脂利尿，丹参、桃仁有养血安神、活血化淤的功效。