都说“成年人要戒掉情绪，尤其是负面情绪。”
但是，一味的隐忍，负面情绪并不会随着时间的推移而消散。
马思纯的经历就证明了这一点。
在录制节目的时候，她自曝3天瘦了七斤，吃药又胖八斤。
短时间暴瘦暴肥是身体不正常的信号，而什么会导致人突然发胖？
从后面马思纯和王大陆的对话中可以看出来，除了药物的影响，更多的是情绪出了问题：
“情绪最疯狂的时候会怎么样？”
“身体会变得僵硬，然后腿软走不动路，眼睛看不见。”
是不是很可怕？
节目中的马思纯，看起来一切很正常，但用心会发现，她始终崩得很紧。
连她自己也话说：“我脑袋里有一根弦，随时都在紧张状态，放松不下来。”
不少网友也发现，她应该是情绪压抑太久，才得了严重的焦虑症，甚至发展为躯干化。
直到现在，像马思纯这样饱受情绪问题困扰、陷入焦虑的人，归根到底就是不敢表达情绪，无法直面真正的自己。
不敢表达情绪的背后，隐藏着你难以言喻的恐惧：
不敢表达愤怒的背后，是恐惧被报复；
不敢表达不满的背后，是恐惧被抛弃；
不敢释放情绪的背后，是恐惧成为情绪失控的人。
以上三种心理过程，涵盖了一个人无法表达情绪主要原因。
所以，要解决情绪、焦虑、抑郁问题的根源，首先就是要去了解自己，找到自己的深层恐惧和背后隐藏的创伤。
只有抚平创伤，找到释放情绪的出口，才能重拾心情，重新上路！
但是，有很多渴望自我观察、自我疗愈的人，由于迟迟没有找到合适好用的工具，耽误了自己：
花了很多时间去研究自查量表，但网上信息混杂，应该相信哪一个？
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