主播 | 薇薇 瑜伽的世界，让我们用声音去交流~ “你练瑜伽，是不是不吃肉呀？” “我练瑜伽是不是要配合吃素，效果会比较好？” “瑜伽练习者只能是素食吗？” “练瑜伽，一定要吃素吗？” …… 对于瑜伽习练者来说，身边总少不了关于是否吃素的疑问。
而且，对于大多数刚刚习练瑜伽的人而言，这也是一个很令人困惑的问题。
印度瑜伽大师、瑜伽大咖、瑜伽资深习练者，往往都是素食主义者。
其理由：一是源于他们自己的宗教信仰，二是素食能更好的净化身心灵，帮助提高自己的能量。
根据传统的瑜伽文献记载，食物分为三类：悦性食物，变性食物和惰性食物。
悦性食物：
包括水果、大部分蔬菜、牛奶及乳类制品，坚果、五谷、豆类及大豆制品（豆腐、豆浆等），温和香料及适度绿茶。这些食物被认为可以使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛，使心灵得到宁静和愉快，有益身心；并能创造一个更精细敏锐的身体和神经系统，以使人获得更多智慧。
变性食物
包括咖啡、浓茶、刺激的调味品、酱油、白萝卜、海带、巧克力、可可、汽水等。这些食物被认为可以提供能量、有益身体，但不一定有益心灵，多吃会引起身心浮躁不安。
惰性食物
包括肉类、鱼类、洋葱、菌菇类、芥末、葱、蒜、酒类、烟草等，以及所有不新鲜、陈腐的食物。这些食物被认为容易引起懒惰、疾病和心灵迟钝，对身、心都无益。
古老的瑜伽观认为：为了达到身的平衡、心的愉悦和灵的自由，应该多吃悦性食物，少吃变性食物，不吃惰性食物。
身的平衡
素食营养更容易消化和吸收，净化血液，让身体更轻巧，头脑更清晰。这些都可以让你的瑜伽练习更加受益。
心的愉悦
在瑜伽科学中，宇宙万物都是由宇宙能量构成，所以不同的食物也秉承着不同的宇宙能量。当我们吃进食物时，它所携带的能量也会进入我们的身体，从而影响人的性格和气质。因此，瑜伽大师们会建议大家在选择食物时多吃悦性食物（例如谷物、蔬菜），少吃变性食物（例如浓重的调味品、饮料），不吃惰性食物（例如所有的肉类、菇类）。
灵的自由
瑜伽哲学中有一点原则是非暴力（Ahimsa），即身体有疼痛的都不伤害。古老的人们认为，人和动物都是一样的，是广阔宇宙中孕育着的渺小生命，守护生灵，会更好的连接宇宙能量，获得宇宙的恩典。而素食也是非暴力的一种方式，不伤害动物。
所以，瑜伽倡导素食，但不强求。
根据阿育吠陀理论，每个人天生由独一无二的三大生命能量构成的，Vata（主风）, Pitta（主火）与Kapha（主水和土），这三种能量调节着身心和谐，在不同的人体内有不同的比例，构成了每个人独特的体质。这些体质有很多种类，而且一个人的体质也会经常变化。
所以，并不是所有人都适合一直吃素。
瑜伽的习练更注重我们与自己身体的对话，倾听并顺随自己内在的声音，因此吃素前要了解自己的吃素目的和身体情况，清楚自己真正需要什么。
如果一味的要求自己吃素，很可能会因吃素消耗自身能量，干扰到正常习练。并且，伤害自己的这种行为本身就不是非暴力的体现。
素食，吃与不吃，需要我们自己去询问、探索、尝试和感受。饮食原则要自己掌握，以身心轻盈有活力为度。
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