大家好！我是 Dr. 李，中医博士后，骨伤专家。
每天打开网络和微信朋友圈，充斥着各种腰椎间盘突出症的保守治疗方法。
的确，研究报道，绝大多数的腰椎间盘突出症患者，通过保守治疗，都可以取得明显的缓解。
但是，网络上的方法五花八门，鱼目混杂，普通人群没有医学背景，难辨真假。不但上当受骗，花钱不少，而且贻误病情，甚至带来健康风险。
关于腰椎间盘突出症的保守治疗，我总结了十六个字，卧床休息、西药止痛、中医铍针、腰腹锻炼。
这个好理解。卧床休养的目的是减少椎间盘在垂直方向上的压力。仰卧、侧卧、趴着都可以，自己觉得舒服就行了。严格卧床休息主要是针对腰椎间盘突出症急性发作的患者。
卧床多长时间好？
传统的建议是绝对卧床一到两个月。但是现在的研究发现，长时间卧床，可能并不好！
为什么这么说？
因为肌肉是有惰性的，长时间的卧床往往会导致腰椎肌肉的废用性萎缩，反过来继续降低腰椎的稳定性，形成恶性循环，反而不利于腰椎间盘突出的康复。
古人说，过犹不及，就是这个意思。
既要减轻椎间盘的压力，又不能因为使腰椎肌肉过度流失，这是一个矛盾，也是一个平衡。
所以，千万不能盲目的卧床休息，需要听从专业的建议。
腰椎间盘突出症的急性期，疼痛剧烈，需要口服西药止痛。
消炎止痛药以一般为非甾体抗炎药物为主，但是这类药物有胃肠道刺激，一般不建议超过2周。
中医的看法，腰椎间盘突出症属于中医的“腰痛”、“腰腿痛”、“痹证”的范畴。
中医认为其病因病机，大多与劳损外伤或感受风寒湿热之邪有关。
风、寒、湿、热、血瘀痹阻经脉，不通则痛。
中药的效果其实是很好的。包括活血止痛类的中成药（血府逐瘀胶囊、口服液，瘀血痹）和外贴膏药。
铍针治疗腰椎间盘突出症，见效快，无痛苦，安全可靠。
铍针首见于《灵枢》，是针灸的一种，针尖扁平。
铍针治疗腰椎间盘突出症的原理是什么？
一是铍针治疗，松解深层肌肉韧带的痉挛和粘连，减轻深层组织的压力，改善血液循环，消除局部无菌性炎症，迅速解除神经根的刺激症状。
二是铍针激活深层椎旁肌肉，纠正脊柱力学的失衡状态，改善脊柱的稳定性，降低腰椎间盘的高压状态。
三是铍针配合手法治疗，调整脊柱的微小错位，改变神经根的位置，有助于解除神经的压迫刺激。
简单说，铍针治疗，就是恢复脊柱自身的力学平衡，降低椎间盘的高压状态，消除神经根的刺激症状。
先筋柔而后骨正，气血得以畅通无阻！
我们说，腰椎间盘突出的起因，就是腰部肌肉力量的失衡。所以加强腰部的力量是“治本”之法。
要强调一点，这里的腰部肌肉，实际上包括了腰肌和腹肌！
腹肌和腰肌一样，共同维持了脊柱的稳定。
打个比方，腰椎就是跷跷板。
跷跷板的两头，就是腰肌和腹肌。腰椎要稳定，腰肌和腹肌的力量一定要均衡。
所以，必须要加强腰肌和腹肌力量锻炼，才有利于腰椎的稳定，椎间盘才更安全，能够从根本上解决腰椎间盘突出的发病原因。
当然，肌肉锻炼非一日之功，要求循序渐进。建议长期坚持，时间越长效果越好。五点支撑、小燕飞、麦肯基疗法，都是不错的方法。
中医说，上医治未病。说的就是预防的重要性。
改变不良体态，避免久坐，加强锻炼，都能够预防腰椎间盘突出症的复发。
1、保守治疗适合绝大多数的腰椎间盘突出症患者。
2、保守治疗包括：卧床休息、西药止痛、中医铍针、腰腹锻炼。
3、铍针治疗腰椎间盘突出症，效如桴鼓，安全可靠，值得一试！
我是中医博士后李树明，坚持做有用、有趣、接地气的中医科普。
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