生活里处处都是这样的选择题:买这个还是买那个?先做这个还是先做那个……
这些困扰你的、让你纠结的小问题,今天,丁香医生告诉你答案。
先起床。
学术界一直有争论,目前的建议是只要记得刷,先刷牙和先喝水都可以。
大部分情况下不需要。
大部分防晒霜用普通洗面奶清洗就好,只有小部分防水防晒霜才需要额外卸妆。
选洗衣机。
从清洁能力来看,洗衣粉和洗衣液不相上下。
而手洗时,洗衣液泡泡多、手感好,略占优势。
不过,洗衣液、洗衣粉之间工艺也有很多差别,选自己喜欢的就好。
无论大小便,都推荐从前往后擦。
还有男生也建议擦擦哟(对,说的就是小便)。
闭眼睡好。
平躺是最推荐的睡姿,特殊人群可以选择侧睡,比如孕妇、容易反酸的人等。
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无籽西瓜培育出来就是为了被吃的。
无籽瓜只是没有能力正常发育下一代,并不会产生有毒有害物质。
都是自家人,别老比来比去。
营养方面差别不大,但是安全方面,全熟蛋占优。
用锅煮。
热水煮得快但是蛋壳容易裂。
冷热水对营养没影响。
先保湿。
洗脸,保湿,防晒,化妆一条龙。
用洗面奶。
洗脸不是摩擦越大,洗得越干净,洗面奶的使用很重要。
可以用手打湿脸,然后用毛巾及时擦干,各司其职。
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风干的脸那是草原牛肉吧?
洗完就要及时擦干,自然风干会让皮肤更干燥。
用嘴吃。
生吃维生素 C 多,但加热后损失得也不多。
做熟后番茄红素好吸收,但生吃也不是不吸收。
做熟当菜吃,生着当水果吃,完美。
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是「进食」,不是「禁食」。
尽量少食多餐,吃熟不吃生。吃了,才有力气继续拉。
用水洗。
香皂去污能力略强,沐浴液用起来更舒服。
两个都没毛病,你喜欢哪个最重要。
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各有各的好,但都得感谢母鸡。
蛋白可以补充优质蛋白,蛋黄可以补充钙、磷、维生素 D 等营养素,所以千万别把蛋黄丢了。
用锅煮。
虽说煮饭时间越长,营养流失越大,但煮饭水从冷变热的几分钟里,营养损失很少,不用在意。
瞌睡的时候都很好。
太软太硬都不太好。
好的床垫,一能全面支撑身体各部位;二能满足各种姿势;三是睡一觉起来,不会腰酸背痛。
尤其疫情期间,建议盖上盖子冲。
盖上盖子冲,可以有效防止水滴的喷溅,确实更安全。
尤其疫情期间,由于在粪便及尿液中分离出新型冠状病毒,应注意粪便及尿液对环境污染所造成的气溶胶或者接触传播。
而且盖上盖子冲,厕所味道也能小点。
干刷的人就尴尬了。
沾水后泡沫更丰富,有助于清洁牙齿,不过一些美白、脱敏牙膏不建议沾水。
无论怎么刷,都要用巴氏刷牙法刷牙。
规范使用时,电动牙刷确实效果更好,且对牙龈伤害小。
但是,需要注意的是,电动牙刷需要每 3 个月更换新的刷头。
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干性皮肤多用冷水,油性皮肤多用热水,敏感皮肤多用温水。
扭伤 48 小时内,用毛巾包裹冰袋或用冰镇矿泉水冰敷扭伤位置,不要热敷。
先脱衣服。
根据自己习惯来就好,先洗头洗澡都没差。
该喊救命,开个玩笑。
比较浅的刺,试着用力咳出来,或者找人帮忙用筷子夹出来;
比较深的 ,马上去医院解决。
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不管男性还是女性,每天用清水擦洗私处就好,不需要使用特殊洗剂。
只要是干净的水就行,记住喝水温度不要超 65 ℃ ,过烫饮食容易诱发食管癌。
同一颗菜,不要区别对待。
菜心口感好,菜叶维生素多,菜帮纤维素多。别浪费,整颗菜都吃点。
都是补钙好手!
对于喝牛奶有肚子痛、腹泻等情况的朋友来说,还是改喝酸奶吧。
洗了就好。
但是建议女性月经期间最好选择淋浴。
当然是先点在看,再分享喽!
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责编 Murphy
排版 瘦舌
科学审核 魏玮
山东大学附属齐鲁医院
消化内科主治医师
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