数数木瓜的优点，怎样挑选才是新鲜的木瓜呢？

木瓜果肉厚实，味道甜美，香气浓郁，营养丰富，有“百益之果”“水果之皇”“万寿瓜”的美称，号称岭南四大名果。

1、木瓜有很高的食疗价值，所含的木瓜酵素，能够帮助消化蛋白质，促进人体对食物的消化吸收，从而起到健脾消食、清心润肺的功效。

2、增强机体抵抗力。木瓜中含有丰富的维生素B、A、C、E，叶酸、泛酸、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、锌等矿物质以及多种人体所必须的氨基酸，能够充分的补充人体的水分，增强机体抗病能力。

3、抗结核；木瓜中含有木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌和寄生虫的作用。

4、木瓜具有丰胸通乳的作用，因此，月子餐经常要以木瓜做汤水。还可以防治肾炎、便秘，促进人体新陈代谢，养颜护肤，还具有抗癌活性成分。

如何挑选香甜的木瓜呢？

果实是长椭圆形的，颜色绿中带黄，果皮光滑洁净，果蒂新鲜，气味香甜的。

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