想要胸部丰满，吃山药黄芪焖猪蹄
有很多女性身材瘦弱，胸部平平，虽然如今的社会追求骨感美，可如果胸部太过平坦，想必也会调怅一番。
一天，一个20几岁的年轻女性来到我这儿，她身材窈窕，8锁骨凸显，但是和多数瘦弱的女性一样，胸部平坦。原来，她到我这儿也正是为了“平胸”之事。我问她这么瘦是不是节食减肥所致，她却说从未忌口或节食过，但是自己的肠胃不太好，经常腹泻，不过也有好处，就是怎么吃都不胖。听完她的叙述，我为她把了脉，发现她的脉象细、沉，量过血压之后，又发现她的血压偏低。
从中医的角度讲，这位女性所表现出来的是明显的气血虚弱，应当从根本上解决问题，也就是从治疗脾虚入手。
牌主人体运化功能，负责将水谷精微运送到身体各处，脾虚的患者通常很能吃，但是却因为吸收功能差而不能被人体利用，多数营养物质直接排出体外被浪费掉了，缺乏足够的营养，胸部、身体自然会显得干瘪，丰满不起来。
这位女士胸部平坦明显是营养不良所致，所以我并没有给她开中药方剂，而是为地她选择了一个行之有效的食疗方剂---山药黄芪焖猪蹄。
具体做法如下：取黄豆50克，猪蹄2只，山药30克，黄芪30克，花生100克，红枣15颗。先将黄豆放到温水中浸泡，然后将猪蹄切成小段状，放在锅中着半个小时左右，去除上面的浮沫，然后将黄豆、山药、黄芪、花生、红枣放人锅中，加人适量葱、姜等调味料，先开小火煲，直到猪蹄煮烂即可，一个星期服用2～3次即可。
此方剂中，山药可以抑制胃肠过度运动，让食物尽可能多在胃中一会儿，以充分吸收其中的营养物质，还可以明显提升小肠吸收功能；黄芪能够保护肠道黏膜，并修复其损伤，同样能够增强其吸收功效。黄豆中富含蛋白质和大豆异黄酮，有类似雌激素的功效，所以经常吃黄豆不但能够补充蛋白质，还能够刺激乳房生长。
女性想要让自己的乳房和身体变得丰满，脂肪组织一定要充实，猪蹄、花生、黄豆都是富含油脂的食物，在山药和黄芪的辅助作用下，就能够为人体补充足量的脂肪。
方剂之中的红枣想必不多说大家也都明白，其补血滋补功效是非常强，将上述营养价值丰富的食材结合一起，长期服用，对身体是大有好处的。
这位女士回家之后，按照我教给她的方法每周试用此方，坚持两月就有了成效，半年之后，身体和胸部都丰满起来，整个人看上去风韵十足。
胸部下垂不坚挺，矫正方法有很多
很多女性生过孩子之后，由于哺乳的过程而使乳房变得下垂不坚挺，如果不穿矫正型内衣，胸部就会塌下来，严重影响她的整体形象。
我的一个朋友刚刚生过孩子，本来身材很好，胸部坚挺，但是再见她的时候，已经愁云满面，她跟我说：“你看看我现在，生过孩子之后胸部严重下垂，还未到三十，已经快成大妈了！”我一边安慰一边说：“我教你几个简单的方法就能让你的胸部再次坚挺，但是你一定要能坚持下来。”
我给她推荐了三种方法，坚持不懈胸部就能再次挺拔。
一、举矿泉水法
平剩在床上，将双臂伸直，双手各拿着一瓶装满水的矿泉水瓶，慢慢将其举到胸前，坚持5秒后慢慢放下，休息2分钟后重新举起，开始的时候可以每天做10下，之后逐渐增加，每天至少做50次。
二、单杠运动
每天拉几次单，最初的时候次数不限，可以逐渐增加，慢慢地增至10次以上，具体次数依个人力量而定。如果没有单杠，也可以在家中的门梁上进行，但是拉之前一定要确定门梁的坚实度，防止发生意外。
三、俯卧撑
身体平俯在床上，双手撑起身体，开始做俯卧撑，注意身体不能接触床，最开始的时侯可以先尽全力做几下，慢慢地增加俯卧撑的量，增加至10次，依据个人身体状况而定。
很明显，我这个朋友乳房下垂的原因就是哺乳期间，乳腺分泌达到了高峰，分泌大量乳汁，使得乳房迅速增大、变种，支撑乳房的弹性组织在长时间的拉伸下伸长，慢慢地乳房松弛。
如果哺乳期过后乳房弹性恢复得不好，乳房就会下垂，而上面介绍的这几种方法都能够锻炼胸部肌肉，矫正胸形。锻炼的过程中还可以配合胸部按摩。
具体按摩方法：将手掌放到乳房底部、包裹住乳房，之后顺时针按摩乳房1分钟左右，然后逆时针按摩乳房1分钟，每天最少按摩1次。
这个锻炼的过程非常重要，食疗、按摩只能起到辅助作用，但是要注意，锻炼是个长久过程，并非一朝一夕的事情。我这个朋友也是炼了几个月之后，胸部才与之前的坚挺程度相似。
想要做成一件事并非一日之事，需要坚持不懈。
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