生活篇，技巧

站姿

总要求：1、身体要直立。2、挺胸抬头，3、下颌微收（具体什么样没查到），4、双目平视。5、双膝并严。6、脚跟靠紧。

要领：

脚部姿势

1、双腿直立时：双膝靠紧，后脚跟靠拢或脚掌分开呈v字型。挺髖立腰。吸腹收臀。双手置于身体两侧。

2、分腿直立式：两脚平行，不超过肩宽，双手在身后交叉，右手在左手上，贴在臀部。

头部姿势

头正、稍抬、下颌内收（不懂）

身体姿势

挺胸、收腹、不塌腰

手的姿势

腹前交叉----双腿直立式或分腿直立式

胸前相握----双腿直立时

双腿两侧全平放式，五指并拢自然下垂，中指指尖紧贴裤缝-----双腿直立式

双腿侧边半握式，两手半握拳，自然下垂，稍提肩-----分腿直立式

两手背放--------分腿直立式

禁忌：不叉腰、尽量不报于胸前

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