为什么尿酸会高？

如果把人体比作一座工厂，尿酸就好比工业生产时的废物。

工厂里垃圾堆放的多少，不外乎两方面因素：废物产生的速度，以及垃圾处理的速度。

尿酸这种废物产生的来源有外源性和内源性两种：

内源性尿酸是人体代谢过程中自行产生的。

外源性尿酸是由食物中的嘌呤等分解而来的。

进食嘌呤含量高的食物，如动物内脏、海鲜、鸡鸭鱼肉、蘑菇、紫菜等，都会使血尿酸浓度升高。

此外，饮酒特别是长期饮用啤酒，也是血尿酸增高的原因。

高尿酸的危害

一般情况下，尿酸大部分通过肾脏排出去，少部分通过粪便排掉了。

但没有排出去的尿酸，在体内累积到一定程度，就会引发痛风、造成慢性肾损伤等等健康问题。

1、痛风性关节炎

血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织。

脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。

长此以往，就会对身体的关节组织造成伤害，甚至引起炎性反应。

2、潜伏的“肾脏杀手”

高尿酸血症首先损伤的就是肾脏，可引起急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病。

长期患有高尿血酸症的病人很可能发展为慢性的肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至衰竭。

3、损害血管

尿酸其实就是一种代谢废物，正常情况下，人体含有的尿酸是很少的。

但是如果长期高尿酸的话，就会刺激到我们的血管壁，促进斑块生成，从而促进动脉样硬化的发生。

4、增加糖尿病风险

高尿酸通常伴随“三高”一起出现，互相影响，互为因果。

高尿酸容易导致患糖尿病的风险增加。

因为尿酸水平上升，就可能会导致人体对葡萄糖的利用能力下降，从而影响到身体中的胰岛素，进而可能会导致血糖上升。

目前国内通行的血尿酸水平正常标准范围是以umol/L为单位。

男性尿酸正常值：178-416umol/L之间；

女性尿酸正常值：148-357umol/L之间。

也就是说男性超过416umol/L，女性超过357umol/L就可以诊断为“高尿酸血症”。

但高尿酸平常不容易发现，有不少人是等到痛风或是其他病症发作才知道自己尿酸高。

引起高尿酸血症的一个直接因素，就是不健康的饮食与生活习惯。

如摄入过多高嘌呤食物：红肉、动物内脏、啤酒、海鲜、含糖饮料等。

这些高嘌呤食物会在人体内转化为尿酸，增加痛风等疾病的患病风险。

但需要少吃的食物甚至不吃的食物，你都有所知晓了吗?

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已经患上痛风可以这样吃

痛风病人应该多吃低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，还要注意不要喝酒。

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