你有没有这样的体会？
设定了很多目标，到头来还没有获得结果，就已经坚持不下去了？
为什么你明明知道怎么做才能变得更好，可是自己就偏偏无法一直坚持下去呢？
如果你有这种经历，说不定以下这些因素正在制约着你自己。
人是心理暗示的动物。无论是猛兽之王，还是海上霸主，当它们看到猎物的时候，都不会暗示自己追不上那个猎物，吃不到那个目标，然后还没开始就退缩。它们肯定天性使然地去不断努力尝试追逐，最后真的不行了，才决定放弃。
而我们人类就不同。
不少人是那种“习惯性否定”思想的携带者，他们总是习惯去否定身边的一切。追求心仪的对象，还没行动，就已经觉得追不到了；开始一份工作，还没拼搏，就已经觉得自己做不来了。
这样的人，无论学习多少知识，掌握多少技能，当他们面对难题的时候，只会习惯性地否定自己，而从不愿意去努力尝试一下；即便遇到问题，也不会寻求解决办法，而是习惯性地去逃避这一切。
习惯性的负面思维，对于我们的判断和行动，会产生很大的影响，它会蒙蔽我们的双眼，让我们看不到事实的全部。甚至还会让你抗拒困难，阻碍你实现目标的决心。
当你习惯性去否定一切时，你自然很难做成什么了。
所以，如果你不想去做一件事，别人怎么鼓励你也没用；如果你想去做，就算遭到别人的鄙夷，你也能够做出自己的成绩来。
就看你，是抱着肯定的心态，还是否定的心态而已。
想得太多，而做得太少，就是这类人特征的最好描述。
例如你看了很多文章，说现在这个时代一定要多读书，多看书。然后你兴致勃勃地去购买了一大堆的书回来，准备决战紫禁之巅。
可是第一本才看了几页，你就觉得这本书不怎么好看，转去看第二本书。看着看着，觉得这本书的内容不吸引，接着又去看第三本书。反反复复，最后一本书都没有看完，什么东西都没有学会。
诚然，如果一本书不好看，我们就不应该浪费时间继续下去。问题是，很多人看的那些书，是非常切合自己的需求的，但往往由于过于贪婪，总觉得一本书满足不了自己对知识的渴求，最后一大堆书买回来，却一本都没有看完。
你是不是有过类似的经验呢？总觉得自己有很多事去干，又想把所有事全部一次性干完，可惜往往到最后，哪一件事情都干不成。
有时候做事情，不一定要多而广，只需要少而精就行了。想法太多而无法聚焦在一件事上，经常三心两意，这样子的做法想要成功都难。
记住，一次只专心做一件事。看书，就别想着玩手机。
任何人对未来都有期盼，可是并不是每个人对未来都有迫切的期盼。
没错，你很想将来成为一个厉害的人，只是这个厉害，你做不做到，有时候好像对于你的影响并不是那么大。于是你不断拖延，时间被一再被浪费，认为目标晚一点实现也没关系，最后，你就真的什么也实现不了。
很多人对于自己设定的目标就是这样，不死到临头，不会知道事情的迫切性。总觉得自己的人生有大把大把的时间。可是自己在偷懒睡觉的时候，别人已经看了很多书，写了很多文章，做了很多事，每天都在进步了。
如果你对自己的未来没有渴望，总觉得日子可以得过且过，那你可能什么都没有做成。当然，这样平淡的人生也是我们一种选择。但前提是，你能够对这种生活甘之如饴，而不是看到别人比自己厉害，就去羡慕、妒忌，然后悔恨自己没有努力。痛恨完了，又继续得过且过，周而复始。
有时候我们明知道有些事情应该去做，可是现阶段看上去这些事情似乎并没有那么迫切，对未来缺乏渴望。最终，自己不知不觉地拖延下去，直到真的走到骨节眼之际，才明白到时间的可贵。
这不很可惜吗？
看到一本书说，坚持去做一件事10000个小时，你就会成为那方面的专家。
你不知道事实是否这样，然后半信半疑去做。可才做了不到10个小时，你就觉得没效果，随之放弃了。然后又去寻找其他方法。
当你对要做的事情，没有坚定的信念时，你就会对这些做法产生怀疑。当你怀疑了，你的内心就不会认同这些做法。久而久之，你就很难全心全意地坚持下去了。
这时，你的借口系统就会出来，告诉你为什么行不通，原来方法不好，天气不行，饭菜不香，才最终导致你做不成事。
我们大脑的神奇之处在于，我们给予它什么样的信念，它就会反馈我们什么样的行为。你对要做的事情，没有坚定的信念，你的潜意识就会对其产生怀疑的态度，继而主导我们采取什么样的态度去对待它们。
只要当你发自内心地觉得这件事可行的时候，你才能够契合自己的价值观，想尽一切办法去解决那个问题。
例如你相信休息能够保持思维的敏锐，那么无论你工作多忙多累，你也会找到休息的空隙；你相信提高自己的能力，能帮助自己追求到心仪的对象，那么无论多么困难，你也会想尽办法找到提高自己能力的渠道，学到相关知识，一步一步加强自己的信心。
如果你不认同坚持会带来结果，你只会继续虚度光阴。
既然如此，为了更好掌控自己的人生，我们就要克服影响我们的这些“症状”，那我们应该要怎么做呢？
以下六个建议，可以让你行动起来的时候更加容易。
第一：设立明确的行动目标
清晰的目标，对于引导我们行动起到非常重要的作用。
如果你不知道做的事情到底是为了什么，可以把“宏观目标”转化为“微观目标”。
例如对于“看书是一个提升自我的好习惯”这件事，任何人都知道是什么意思，但很难让人都开始行动起来去做。
这时，你就需要把这个“宏观目标”转化为更具体的“微观目标”。你可以思考，“提升自我”，到底要从哪方面入手呢？
根据自身的需求，制定一些具体要阅读的书单，诸如到底是提升你的口才能力，抑或是更新你的认知思维等。
有了这样一个明确的方向，接下来你就可以寻觅相关的书籍，然后开始学习知识。
第二：给单调乏味的任务，添加一些乐趣
做运动，对于很多人来说，是一件非常单调的事情。在这件事上，边缘系统很容易就战胜前额皮层。
但如果你懂得用更有趣的方式去做这件事，你的坚持就会变得容易。
例如跑步的时候戴着耳机听歌、学英文，或者有条件的上健身房用跑步机锻炼。当然，花两三千元买一台跑步机放在家里，甚至更加方便自己随时随地地锻炼。
这种一边看电视剧，一边锻炼身体的方式，比起单纯地外出跑步，就会多了许多乐趣，行动的意愿也会强烈很多。
第三：调整自己的情绪去面对任务
你有没有试过，别人让你做一些不愿意做的事情时，你是带着抗拒或消极的态度？
当我们以这样一种态度去做事，边缘系统自然就能够战胜前额皮层。毕竟此时的你，正陷入负面的情绪当中，影响了自己做决策的理智。
所以，当你意识到你要做的事情，有让你产生不好的情绪，你就要找出其背后的原因，问自己三个问题：
1，为什么这件事会让我产生这些情绪？
2，做这件事会不会给我带来实际的影响？
3，我能不能暂时把这些情绪放在一旁？
如果完成这件事，并没有对你产生任何不好的影响，那你就应该调整心态，采取更加积极态度去对待它。
正如美国心理学家威廉·詹姆斯所说的那样：
你对事情的看法，决定了你会产生什么情绪。有时改变你对事情的看法，你的心情自然也就随之改变了。
第四：拆解目标，降低任务的难度
这个方法，就是把一个大的目标，拆解成一个个小的任务。
由于这些小的任务，做起来相对比较容易，当你接二连三地完成它们之后，那么最终这个大的目标，也就被你完成了。
例如“看完一本书”，这是一个大的目标。如果每天想着这个目标去阅读，你心理肯定会产生抗拒感，觉得这本书什么时候才能看完！
但如果你把这个目标拆解，分为一个个小的任务，如每天阅读一个章节或者每天看个十页等，那你做起来就会更加容易了。正因为容易，所以你每天看三本书，每本书看十几页，你也能够兼顾。
越是容易入手去做的事情，越会容易让我们开始行动。
第五：赋予事情某种积极的意义
任何事情，只要不是天灾人祸或者是违法乱纪，我们都能够从中获得锻炼。
好比父母让你帮忙去买菜，你觉得自己压根不会做饭，为什么要去做这些事呢？然后越想越不爽。
但是当你真的尝试去做过这些事情之后，你对于这个领域的认知就会获得更新。你会知道一斤白菜要多少钱，猪肉什么时候会涨价，哪里的水果会比较好吃等，这些知识会增长你的生活技能。
接触一个全新的领域，需要你熬过一段不舒适的时期。只要你能够坚持熬过去，你的思维认知就会随即变得广阔起来。这是让你变得更加成熟和强大的因素之一。
学会从做的事情当中，找出一些积极的意义，你的行动就有了相应的“理由”了。
第六：给自己建立一些行动的激励方案
做成一件事，有内在的奖励和外在的奖励。
前者就是积累了做事的成功感和对自己的认同感，而后者有可能会获得老板的赞赏或者物质上的回报。
并不是所有事情，都会有这种奖励。但如果你能够主动给自己建立一些激励方案，诸如完成某个小目标，你就可以玩几盘游戏；或者做完当天的工作，就约朋友一起去看个电影，甚至给自己放个小假等等，都是一种不错的方式。
任何时候，都要懂得自我激励。找到可以奖赏自己的地方，然后通过自律的行动而获得这种奖赏，你慢慢就会培养出坚持的意志品质了。
你有没有玩过“填字游戏”呢？
当我们看到问题是“一个成语，比喻把主次、轻重的位置颠倒过来”，而四个格子上，显示着【】末【】置，一时之间我们想不起来这个成语，这时我们是放弃，还是把可供选择字词，逐个填进去尝试一遍，直到正确答案出现呢？
我相信任何人都会不断尝试，直到正确答案的出现。这就是用行动来调整我们实现目标的方法，当阻碍我们继续前行的问题由此消除了，我们又可以继续顺利前进。
游戏如此，我们的努力也是如此。当我们在努力的过程中遇到困难的时候，别想着放弃，也别急着怀疑方法的不适合。有时候方法要因人而异，切合自身情况，才能发挥好更大的作用的。这个时候，最好稍微调整一下方法的运用，透过不同思考的介入尝试，说不定我们就好像打通任督二脉那样，把问题顺理好，我们就能继续做下去了。
单纯的思考，我们或许会患上空想的拖延症，而单纯行动，我们又会变得鲁莽冲动。最好一边思考，一边行动来检验和调整我们的方法，会更加顺利解决到我们的问题。
例如你安排在晚上读书这个目标，试过不好，因为会受到家人的打扰，那么调整一下，把这个目标安排在早上吃完早餐那个时段，效果也许就会更好。
所以，遇到问题，首先积极思考，不断用行动来尝试方法，然后微调修正，我们就会更容易实现我们的目标。
最后，当然就是坚定信念，全力以赴去实现目标了。
想象一下实现目标之后的美好情景，会给予我们什么样的鼓励？你实现目标后，有什么样的好事等着你呢？
也许，这就是你信念的源泉了。找到它，拥抱它，你就会得到它的引领。
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