湿气是人们最大劲敌，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。身体里湿气过重容易得很多疾病，那么要怎么除湿呢？
判断自己是不是湿气重
1、经常胸闷，觉得呼一口气才算舒服
2、手脚出冷汗
3、头发爱出油
4、时不时的就冒痘
5、脸总是油光满面的
6、睡觉流口水
7、怕冷又怕热
8、排便每次都沾在马桶上
9、小肚子特别大
10、小腿发达（排除肌肉腿）
11、耳蚕是黏的
12、身材臃肿，减肥总减不下来
如果上述症状有2点以上符合的话，说明你该祛湿了！湿气为万恶之邪，不仅会引起各种身体不适，而且湿邪不去，刚开始没有什么大问题，但久而久之，会引起高血压，高血脂，糖尿病，冠心病甚至是恶性肿瘤！晚治疗的话，吃再多的补品、药品，都如同隔靴搔痒。所以，我们对于湿气的治疗，越早越好！
湿气不可怕，1碗粥汤就可以
1、山药冬瓜扁豆汤
材料：山药200克，冬瓜250克，扁豆100克，食盐适量。
制法：将山药洗净去皮切段，冬瓜连皮洗净切块，连同扁豆一起放入锅中熬煮成汤，加入食盐少许。
功效：健脾和中，解暑化湿。
2、薏仁绿豆粥
材料：薏仁100克，绿豆100克，白米150克。
制法：薏仁、绿豆洗净分别浸泡1小时，白米淘洗干净，在煲中加水2500毫升，先煮绿豆至裂开，然后加入薏仁、白米，适时搅拌，煮至粥成，加糖调味即可食用。
功效：健脾利湿，清热解毒。适合湿热内阻、外发疮毒之人食用。
3、苦瓜白鲫煲
材料：苦瓜250克，白鲫鱼500克，食盐、味精、植物油适量。
制法：苦瓜去囊，洗净切三角块，白鲫鱼剖净待用。先用油将白鲫鱼煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼、苦瓜一同放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖2小时，汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。
功效：利湿、除热。
4、香椿豆腐
制法：香椿头焯水一分钟；将嫩豆腐500克搅碎，加入葱花、生姜末、盐、味精、花椒水和料酒拌匀；将焯好水的香椿头放入烧热的油锅内加盐炒至熟香，倒在豆腐锅内撒入味精，淋入香油拌匀，即成。
湿气重最有效的祛湿方法
从中医角度来讲，湿气严重是有分类的，但是这种分类并非严格意义上的分类，很多人会发现自己既有湿热的症状也有寒湿的症状，就是这个原因。所以单纯的用某一种茶去湿气的话，很难达到理想中的效果。那么，有没有能够阴阳协调、标本兼治、全方面的健脾祛湿，调养身体，平衡阴阳两级的方法呢？知··············坤···········清·······食······茶那就是始于1895年的百年老字号。
此方采用薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、藿香、鸡内金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂等健脾祛湿效果最好的中草药材，经过了三煎三榨的慢火熬制的，达到一个64倍浓缩的最佳状态，将药性发挥到极致，最后以蜂蜜收味，形成独特的口味，并且可达到“滴水成珠的效果。
使用2到3周后的反馈得知，97%以上的人群都能够达到一个健脾祛湿、消肿解毒、滋养身体的目的，得到了医学界的一致好评，已经在国家食药监局备案。很多外国人群也慕名前来在网上咨询健脾祛湿的问题，但是因为距离较远，仍然存在邮寄的问题。对于国内的人群来说，快递随处可达。
湿气重的人需要注意：
1、尽量不要淋雨，如果淋雨之后，可以煮一些姜水，姜水可以发汗，在淋雨之后用可驱散身体的湿气，还能预防感冒。
2、坚持每天晚上用热水泡脚，久而久之，这样也可以祛除体内湿气。
3、白天打开窗户通风透气，但是晚上一定要把窗户关好，盖好被子，注意保暖。
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