得了糖尿病并发症，做什么运动最好？

不同并发症有不同的应对措施，而对于糖友们来说，适合的运动方式可能截然不同。

 

今天，我们针对八种糖尿病常见的并发症，来聊聊选择哪种运动方式更好。

 

1. 并发症为心脏疾病

 

若是患有糖尿病，且并发症是心脏病，就应该避免剧烈的运动、负重，避免在过热或者过冷的环境下锻炼。

 

推荐运动：可以步行、做日常家务、园艺以及垂钓，另外还有拉伸运动也是不错的选择，尽量在适温环境下锻炼。

 

2. 并发症为高血压

 

和心脏病相似，高血压并发症应该避免剧烈运动、负重和让患者感到吃力的运动。

 

推荐运动：步行、拉伸，中等强度的运动都是不错的选择。请记得监测血压。

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3. 并发症为肾病

 

还是同上避免剧烈运动。

 

推荐运动：包括步行、简单的家务劳动、园艺以及游泳等，特别提醒游泳请注意水温。

 

4. 并发症为周围神经病变

 

患者可能感到手麻脚麻。

 

避免进行高强度、长时间剧烈负重运动，例如应该避免长距离步行、跑步，切忌过热或者过冷环境下运动。另外，不要在脚部有伤，或出现溃疡时进行负重锻炼。

 

推荐运动：轻到中度的日常活动以及低强度的负重运动，如步行、骑自行车、游泳等。尽量在适合的温度下锻炼，没条件就选择室内活动。

 

一旦脚上的溃疡愈合，就可以进行像步行这样的运动了。值得注意的是，有周围神经病变的并发症患者，鞋子一定要合脚，而且每天都要做好足部检查。

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